Wat verhoogt de kans op diabetes?

Wat vergroot de kans op diabetes?

Diabetes is een chronische aandoening waarbij het lichaam niet in staat is om bloedsuiker (glucose) op een normale manier te reguleren. Er zijn verschillende soorten diabetes, maar type 2 diabetes is de meest voorkomende.

Er zijn een aantal factoren die de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 vergroten. Deze risicofactoren kunnen worden onderverdeeld in:

• Modifiable risicofactoren: Deze risicofactoren kunnen door de patiënt zelf worden beïnvloed, zoals:
  • Een inactieve levensstijl
  • Overgewicht of obesitas
  • Een ongezond voedingspatroon
  • Roken (actief of passief)
• Niet-modifiabel risicofactoren: Deze risicofactoren kunnen niet door de patiënt zelf worden beïnvloed, zoals:
  • Erfelijkheid
  • Leeftijd (ouder dan 45 jaar)
  • Etnische achtergrond
  • Zwangerschapsdiabetes

Modifiable risicofactoren

Een inactieve levensstijl

Regelmatige lichaamsbeweging kan de gevoeligheid van het lichaam voor insuline verbeteren. Insuline is een hormoon dat helpt om glucose uit het bloed naar de cellen te transporteren. Als het lichaam minder gevoelig is voor insuline, kan dit leiden tot hoge bloedsuikerspiegels en uiteindelijk tot diabetes.

Overgewicht of obesitas

Overgewicht of obesitas kan de kans op diabetes vergroten doordat het de gevoeligheid van het lichaam voor insuline vermindert. Vet rondom de buik is bijzonder schadelijk, omdat het ontstekingen kan veroorzaken die de insulinegevoeligheid verder kunnen verminderen.

Een ongezond voedingspatroon

Een voedingspatroon dat rijk is aan verzadigde en transvetten, cholesterol en suiker kan de kans op diabetes vergroten. Deze voedingsmiddelen kunnen het cholesterolgehalte in het bloed verhogen en het risico op hart- en vaatziekten vergroten, wat ook een risicofactor voor diabetes is.

Roken

Roken kan de bloedsuikerspiegels verhogen en de insulinegevoeligheid verminderen. Het verhoogt ook het risico op hart- en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen.

Gezonde leefstijl

Een gezonde leefstijl met voldoende beweging en een gezond voedingspatroon kan het risico op diabetes type 2 aanzienlijk verlagen. Door deze risicofactoren te vermijden of te beheersen, kunnen mensen hun kans op het ontwikkelen van diabetes verkleinen.