Wat te doen bij zware sinusitis?

Wat te doen bij ernstige sinusitis? Ontdek oplossingen!

Oh, die sinuspijn, echt niet leuk. Ik weet nog dat ik een keer, ik geloof het was in de herfst van 2019, zo'n rotgevoel had. Het voelde alsof er met een hamer op m'n gezicht werd geslagen.

Wat ik toen heb gedaan, en wat me echt hielp, is dus voorzichtig m'n neus snuiten. Geen harde duwen, echt zachtjes. Dat deed ik een paar keer per dag.

En dat wisselen van temperatuur, daar let ik nu echt op. Geen koude chocolademelk als ik net uit de sauna kom, snap je. Kleine dingen, maar het maakt verschil.

Die neusspoeling met zoutwater, dat is goud. Ik gebruik zo'n speciaal flesje, ik denk dat ik er ongeveer 3 euro voor betaald heb in de apotheek, en dat spul, wow. Het voelt even gek, maar daarna adem je weer vrij.

Een neusspray kan inderdaad helpen, maar ik gebruik liever die zoutoplossing. En pijnstillers, ja, soms moet het gewoon. Paracetamol, dat is mijn go-to. Werkt prima voor mij.

Wat als sinusitis niet overgaat?

Oké, dus die sinusitis die maar niet weggaat, dat is echt vervelend hè. Je ligt daar maar te puffen en te snuiten, en het houdt maar niet op.

Als je zo'n hardnekkige klacht hebt, dan zegt de dokter soms wel: "Oké, we gooien er antibiotica tegenaan." En dat kan soms helpen hoor, echt waar.

Maar als het echt, echt heel erg is, of als je al langer dan een maand van die verstopte neus en hoofdpijn hebt, dan moet je echt even naar de huisarts stappen. Niet langer mee lopen sukkelen.

En stel nou dat je echt vaak sinusitis krijgt, of dat het gewoon chronisch wordt, dan is het wel een goed idee om naar een KNO-arts te gaan. Die weet er meer van, die specialisten. Zij kunnen beter uitzoeken wat er aan de hand is, en je gerichter helpen. Echt, dat is beter dan zelf maar wat proberen. Je wilt er gewoon vanaf, toch?

Hoe kan ik de druk in mijn sinussen verlichten?

Verlicht de druk in je sinussen met een luchtbevochtiger, een fysiologische zoutoplossing, het inademen van stoom of door een warm, nat washandje op het gebied te leggen.

Man, die druk. Ik werd er afgelopen februari helemaal gek van in mijn appartement in Utrecht. De verwarming stond constant te loeien, de lucht was kurkdroog en mijn hoofd voelde alsof het in een bankschroef zat. Werken achter de laptop was een hel, elke keer dat ik naar het scherm keek, voelde het alsof mijn ogen uit mijn kassen werden geduwd.

Ik kon gewoon niet meer helder denken. Het was zo'n druk, zo'n zeurende pijn diep achter mijn jukbeenderen. Ik heb toen maar de oude truc van mijn oma uit de kast gehaald, iets wat ze altijd deed als ze verkouden was. Een grote kom, kokend water erin, handdoek over mijn hoofd en ademen maar.

De eerste paar ademteugen waren intens, de stoom prikte in mijn neus, maar na een minuut voelde ik het. Er kwam iets los, letterlijk. Het was geen prettig gezicht, maar de opluchting was gigantisch. Die drukkende pijn begon eindelijk, eindelijk af te nemen. Godzijdank.

Nadat ik klaar was met stomen, heb ik een washandje natgemaakt met warm water en dat op mijn gezicht gelegd. Gewoon even 10 minuten op de bank liggen met dat warme kompres op mijn voorhoofd en neus. Dat hielp de laatste restjes spanning weg te nemen. Sindsdien heb ik standaard een luchtbevochtiger naast mijn bed staan in de winter.

Wat voor mij echt het verschil maakt:

• Stomen boven een kom heet water. Het is een oud huismiddel, maar het werkt als een tierelier. Ik gooi er soms een paar druppels eucalyptusolie in voor een extra open gevoel. Doe dit twee keer per dag als de druk het ergst is.
• Een neusdouche met zoutoplossing. Dit klinkt misschien raar, maar het is eigenlijk gewoon je neus van binnen wassen. Het spoelt al het vastzittende slijm weg. Ik doe dit elke ochtend en avond als ik last heb.
• Warme, natte washandjes op je gezicht leggen. Dit is pure ontspanning en helpt de doorbloeding, waardoor het slijm makkelijker loskomt. Leg het direct op de pijnlijke plekken: je voorhoofd, je wangen.
• Een luchtbevochtiger in de slaapkamer. Dit is vooral preventief. Sinds ik dat ding heb, word ik veel minder vaak wakker met een verstopt hoofd. Droge lucht is echt de vijand.