Wat moet je eten als je een B12 tekort hebt?

2 weergave

B12-tekort? Eet dit:

  • Vlees: Rund, kip, lever.
  • Vis: Zalm, tonijn, makreel.
  • Eieren.
  • Zuivel: Melk, kaas, yoghurt.

Veganist? Kies:

  • Verrijkte producten: Plantaardige melk, ontbijtgranen.
  • B12-supplementen (essentieel!).

Let op bij alcoholisme/ondervoeding! Raadpleeg arts.

Opmerking 1 leuk
Misschien wil je het vragen? Zie meer

Wat eten bij vitamine B12 tekort? Beste voeding & voedingsmiddelen?

Tjeetje, vitamine B12, daar heb ik wel eens over nagedacht. Vooral toen ik een tijdje vegetarisch at. Merkte dat ik wat slomer was.

Bleek mijn B12 laag te zijn. Dokter zei: meer eieren eten! Dus sindsdien, elke ochtend roerei. Simpel. 27 maart, bij de Albert Heijn, doosje eieren, €2,50.

Vlees eet ik niet zo graag. Vis vind ik lekker, zalm vooral. Sushi is mijn favoriet. 15 mei, bij Sumo, €25. Best prijzig, maar lekker!

Melk drink ik ook, gewoon in m’n koffie. Soms yoghurt met muesli. B12, je moet er echt op letten. Zeker als je geen vlees eet.

#B12 Tekort #Dieet B12 #Vitamine B12

Commentaar op antwoord:

Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.

Geef een reden op: