Wat moet je eten als je een B12 tekort hebt?
108 weergaven
B12-tekort? Eet dit:
Vlees: Rund, kip, lever.
Vis: Zalm, tonijn, makreel.
Eieren.
Zuivel: Melk, kaas, yoghurt.
Veganist? Kies:
Verrijkte producten: Plantaardige melk, ontbijtgranen.
B12-supplementen (essentieel!).
Let op bij alcoholisme/ondervoeding! Raadpleeg arts.
Misschien wil je dit ook vragen?Meer
Wat eten bij vitamine B12 tekort? Beste voeding & voedingsmiddelen?
Tjeetje, vitamine B12, daar heb ik wel eens over nagedacht. Vooral toen ik een tijdje vegetarisch at. Merkte dat ik wat slomer was.
Bleek mijn B12 laag te zijn. Dokter zei: meer eieren eten! Dus sindsdien, elke ochtend roerei. Simpel. 27 maart, bij de Albert Heijn, doosje eieren, €2,50.
Vlees eet ik niet zo graag. Vis vind ik lekker, zalm vooral. Sushi is mijn favoriet. 15 mei, bij Sumo, €25. Best prijzig, maar lekker!
Melk drink ik ook, gewoon in m'n koffie. Soms yoghurt met muesli. B12, je moet er echt op letten. Zeker als je geen vlees eet.
Meest geliefd
Nieuwste vragen
- Welke laptop voor studie rechten?
- Is alleen fruit als ontbijt goed?
- Wat gebeurt er als u ziek wordt tijdens uw vakantie?
- Is Bedrijfskunde een makkelijke opleiding?
- Welke studies met een ng-profiel?
- Welke banen kun je krijgen met C&M?
- Wat gebeurt er als je een ei in de magnetron doet?
- Wat mis je als vegetariër?
- Welke richting moet je volgen om architect te worden?
- Welke opleiding moet je hebben voor architect?
Reageer op het antwoord:
Bedankt voor je feedback! Je reactie helpt ons enorm om de antwoorden in de toekomst te verbeteren.