Wat moet je drinken als je ijzertekort hebt?

Wat drinken bij ijzertekort? Beste drankjes voor ijzeropname?

IJzertekort? Bah, herken ik! Die moeheid…

Vorig jaar, 17 maart, bij de huisarts in Amersfoort. Bloedarmoede. IJzertekort. Pillen! Geen pretje.

Die ijzertabletten… ik nam ze met sinaasappelsap. De verloskundige (echt, geen grapje!) had dat aangeraden. Helpt schijnt het, met de vitamine C.

Zelf probeerde ik ook nog regelmatig een glas pompoensap. Weet niet zeker of het echt hielp, maar smaakte wel lekker.

Uiteindelijk, na een paar maanden slikken (en flink wat sinaasappelsap), voelde ik me weer een beetje mezelf.

Welke drank bij ijzertekort?

Dus, je hebt ijzertekort en denkt aan een drankje? Nou, flink drinken om je ijzer op te krikken is net zoiets als proberen je auto te repareren met een baco. Het is... tja. Maar oké, alcohol in kleine hoeveelheden (zeg 1 pilsje) KAN de opname van ijzer in je bloed verbeteren. MAAR! En dit is een GROTE maar: je moet daarnaast wel ijzerrijke voeding eten. Anders is het alsof je probeert een vuur te stoken met alleen maar lucifers zonder hout. Dat gaat hem dus echt niet worden.

• Rode wijn en Guinness: Schijnbaar een beetje meer ijzer dan andere alcoholische versnaperingen. Alsof dat een verschil maakt.
• IJzerrijke voeding: Denk aan spinazie (à la Popeye), rood vlees (boe!), en lever (ieuw!). Maar serieus, dat is wat helpt.

En nu de hamvraag: is alcohol echt de oplossing voor je ijzertekort? NEE, DUH! Er zijn véél betere manieren. Ga naar de dokter, slik desnoods supplementen (met mate, anders zit je straks aan de dunne), en eet je groenten! Alcohol is hooguit een... eh... bijzaak. En dan nog met mate, anders krijg je weer andere problemen. Proost! Of... toch maar niet?