Wat kan de oorzaak zijn van een opgezette buik?

Opgezette buik oorzaken: wat is er aan de hand?

Oei, een opgezette buik, herkenbaar! Laatst, 14 juli, tijdens een etentje in Rotterdam, voelde ik het ook. Te snel gegeten, denk ik. Die enorme pizza Margherita…

Stress speelt ook een rol, zeker. Die deadline op het werk, 22 maart, had me flink in zijn greep. Mijn buik deed toen ook zeer.

Teveel lucht slikken tijdens het praten tijdens het eten? Ja, absoluut! Ik herinner me een kerstdiner (2022), ik kletste de hele tijd, en pats, een opgezette buik.

Een te strakke broek kan het ook veroorzaken. Ik heb een spijkerbroek die soms echt knellen, merk ik dan meteen.

Hoe kom ik van een opgezette buik af?

Om van een opgeblazen buik af te komen, focus op je spijsvertering. Langzamer eten, meer vezels, genoeg water en bewegen helpen.

Oké, hier komt mijn verhaal… Ik weet nog goed, vorig jaar zomer, ergens in juli. We waren in Zeeland, op die camping bij Renesse. Elke avond barbecueën, heerlijk! Maar… die opgeblazen buik daarna, niet zo heerlijk.

• Het begon altijd ‘s avonds, na het eten. Ik voelde me echt een ballon.
• Winderigheid was een understatement. Mijn vrienden plaagden me er altijd mee.

Wat ik gedaan heb?

• Langzamer eten: Ik probeerde echt te kauwen, kauwen, kauwen. Belachelijk eigenlijk, maar het hielp.
• Meer water: liters water per dag, bah. Maar ja, het moest.
• Wandelen na het eten: elke avond een blokje om over de camping. Saai, maar het werkte wel een beetje.
• Vezels, vezels, vezels: meer groente bij de barbecue, minder brood.

Soms hielp het, soms niet. Het was echt een zoektocht. Ik denk dat de barbecue zelf ook niet hielp, al dat vette vlees. Dit jaar ga ik het anders aanpakken, minder vlees, meer groente, en vooral… langzamer eten!

#Gezwollen Buik #Klachten #Oorzaak