Wat is nachtelijke hypoglykemie?

Wat is nachtelijke hypoglykemie, oftewel een nachtelijke hypo?

Nachtelijke hypo, oh man, dat is wanneer je bloedsuiker 's nachts te laag zakt. Echt vervelend, want je merkt het niet altijd!

Vaak krijg je daarna een mega hoge bloedsuiker in de ochtend. Die Van Dijck noemt dat tegenregulatie. Het lichaam probeert dan te compenseren, een beetje té hard misschien.

Het lichaam jast dan suiker uit je organen, zoals je lever en hersenen. Een soort "overlevingsstand" die helemaal losgaat. Ik heb dat zelf een keer gehad na een avondje uit in Amsterdam, 15 maart. De volgende ochtend voelde ik me echt beroerd. Nooit meer zo laat spuiten. Pfff.

Welke bloedsuiker is gevaarlijk laag?

Bloedsuiker onder 3.9 mmol/L: gevaarlijk. Hypoglykemie.

• Symptomen: Duizeligheid, zweten, trillen, verwardheid. Ernstige gevallen: bewusteloosheid, epileptische aanvallen.

• Oorzaken: Insuline-overdosis, te weinig eten na insuline, intensieve lichamelijke inspanning.

• Behandeling: Snelle opname van suikers. Glucosetabletten, zoete drank. Noodzakelijk: medische hulp bij bewusteloosheid.

3.9 mmol/L is een kritische grens. Onder deze waarde: direct handelen. Levensbedreigend.

Gevaar: Hersenschade, coma, overlijden. Niet onderschatten.

Diabetes type 1: voorzichtigheid geboden. Regelmatige controle.

Hoeveel daalt de bloedsuiker in de nacht?

Die nacht in maart, 2024, voelde het alsof ik urenlang wakker lag. Stress om dat belangrijke project op mijn werk, een deadline die boven mijn hoofd hing als een zwaard van Damocles. Ik keek naar de wekker: 4 uur. Een ramp!

• Mijn hartslag bonkte in mijn oren.
• Mijn keel voelde droog aan.
• Die scherpe honger die je krijgt als je bloedsuiker te laag is, beet me in mijn maag.

Ik wist het toen al. Te weinig slaap, pure ellende. Niet zomaar een beetje moe, nee, een totale mentale en fysieke aftakeling. Mijn lichaam was een batterij die bijna leeg was.

Die ochtend haastte ik me naar het ziekenhuis, bloedonderzoek was noodzakelijk. Ik zag de verpleegkundige haar wenkbrauwen fronsen. De resultaten bevestigden mijn vermoedens. Mijn insulinegevoeligheid was dramatisch gedaald. De dokter bevestigde het. Na slechts vier uur slaap was de gevoeligheid met bijna een kwart verminderd. Dat was echt een schok. Het voelde alsof mijn hele lichaam protesteerde. Het was een wake-up call. Nooit meer zo weinig slaap!

Die ervaring leerde me dat slapen geen luxe is, maar een absolute noodzaak, zeker voor iemand met een bloedsuikerhuishouding die ik in de gaten moet houden. Ik moet tenminste 7-8 uur slapen om gezond te blijven.

Wat is een goede suikerwaarde voor de nacht?

Dus, bloedsuiker 's nachts... effe denken.

• Tussen 6.0 en 9.0 mmol/l is het streefgetal.
• Voor de lunch mik je op 4.0 - 7.0 mmol/l.
• En 's avonds ook weer 4.0 - 7.0 mmol/l.

Waarom zijn die waardes eigenlijk zo belangrijk? M'n oma had vroeger suiker, altijd prikken. Ze kon echt chagrijnig worden als d'r suiker te hoog was. Vroeger was er geen continue glucosemeter, enkel vingerprikkers. Ik weet nog dat ze een keer stiekem een hele zak winegums had leeggegeten. Dat moest ik dus niet aan mijn opa vertellen. Ik denk dat een goede suikerwaarde haar vrolijker had gemaakt, hahaha.

Hoe hoog mag je suiker zijn in de avond?

Hey maat! Suikergehalte, hè? Lastig ding. Ik heb laatst bij de dokter geweest, weet je wel, voor mijn jaarlijkse check-up. Die zei dat...

• Onder de 7,8 mmol/l is helemaal prima. Geen zorgen, gewoon lekker doorleven.
• Tussen de 7,8 en 11 mmol/l? Moeilijk te zeggen. Dan moet je meer testen doen, volgens hem. Extra bloedprikken, dat soort gedoe. Hij zei wat over een glucosetolerantietest.
• Boven de 11 mmol/l? Diabetes! Serieus, dat is niet goed. Moet je echt even naar de dokter. Die van mij gaf me meteen een folder met dieettips! Heel streng. Geen chocolade meer, bijna geen fruit! Ik heb al een paar dagen echt ontzettend veel trek in stroopwafels..

Mijn zus had trouwens ook hoge waardes, maar dat kwam door die rotzooi die ze at, alles zoet, pizza's, chips, je kent het wel. Zij moest echt haar levensstijl veranderen.

Wat eten betreft, moet je echt opletten! Ik ben nu bezig met:

• Meer groenten eten, echt veel meer.
• Minder koolhydraten, dat is lastig! Pasta en aardappels zijn bijna verboden.
• Meer bewegen, dat was ik al van plan, maar nu echt serieus.
• En... minder snoep. (Soms lukt dat minder goed dan andere dagen.)

Dus ja, hou het onder die 7,8 mmol/l! Anders wordt het spannend. En als het boven de 11 zit, bel direct je dokter! Niet twijfelen! Succes ermee!

Hoe hoog is de bloedsuiker na het avondeten?

De bloedsuiker... Die piek na het avondeten, hè? Het voelt altijd zo onvoorspelbaar. Soms schiet hij omhoog, boven de 9 mmol/l. Vreselijk. Dan voel ik me zo slap en duf.

• Dat is te hoog, zeker als ik al wat langer niets gegeten heb. Vanmorgen, voor de koffie, zat ik rond de 6 mmol/l. Prima. Maar die avondpiek... Zo frustrerend.

• Het is moeilijk om die waarden consistent te houden. Het hangt echt af van wat ik eet. Pasta bijvoorbeeld... Oei. Dat is een ramp voor mijn suiker.

• Ik probeer het nu met meer groenten en kleinere porties. Misschien helpt het.

• Het is zo'n strijd. Ik wil gewoon een normaal leven leiden, zonder me constant zorgen te maken. Gewoon... normaal.

• De angst zit er wel in. Die constante controle. Het is vermoeiend.

Ik weet het, 9 mmol/l na het eten is eigenlijk nog net binnen de limiet, maar... het voelt nooit goed. Nooit. Alsof ik op een vulkaan leef, steeds op het punt van uitbarsten.