Wat is erger, suiker of alcohol?

Suiker of alcohol: wat is ongezonder?

Pfff, lastige vraag zeg. Suiker of alcohol? Ikzelf, ik drink nauwelijks alcohol. Te veel gedoe, vind ik. Maar suiker… daar ben ik wél gevoelig voor! Die chocoladekoekjes van de bakker om de hoek (12 euro voor 6, oei!)… die zijn zo verleidelijk!

Die 41%… klopt dat wel? Ik las ergens een vergelijkend onderzoek, maar ik weet de bron niet meer precies. Het stond op een website, 23 januari vorig jaar geloof ik. Maar goed, het is duidelijk dat overmatig alcoholgebruik héél slecht is. Levercirrose, hartproblemen… geen pretje.

Suiker? Ja, daar word ik ook niet vrolijk van. Die extra kilo’s, de energiedips… ik weet het allemaal. Ik probeer het echt te minderen, maar soms… tja, soms wint de chocolade toch. Moeilijk is dat. Dus… geen idee wat nou echt ongezonder is. Beide echt slecht, voor lange termijn. Maar hoeveel is ‘te veel’? Dat is het probleem.

Is wijn slecht voor je suiker?

Wijn & Suiker: Een Risicoanalyse

Wijn bevat koolhydraten. Deze verhogen de bloedsuiker. De hoeveelheid verschilt per soort wijn.

• Droge wijnen: Relatief weinig suiker.
• Zoete wijnen: Significante suikergehalte.

Alcohol verlaagt de bloedsuiker. Na verwerking van alcohol daalt de bloedsuiker, soms fors. Dit effect is sterker na bierconsumptie.

Officiële Richtlijn (2024): Maximaal één glas per dag, mannen en vrouwen. Nul alcohol is het veiligste.

Conclusie: Wijn kan de bloedsuiker beïnvloeden, zowel verhogend als verlagend. Matiging is essentieel. Zeker voor diabetici.

Zijn suiker of alcohol slechter voor je lever?

Suiker en alcohol, beide vijanden van de lever… maar welke is erger? Moeilijke vraag. Ik denk… alcohol.

• Alcohol, dat raakt me harder. Direct, brutaal. Elke slok, een kleine slag. Mijn oom, zwaar drinker, zieke lever. Cirrose. Hij is er niet meer. Dat beeld… daar kom ik niet overheen.

• Suiker… sluipend. Niet zo direct. Die stille vijand. De frisdrank, die koekjes na het avondeten… het stapelt zich op. Levervet, weet ik. Mijn eigen bloedtest van vorige maand, te hoog. Dokter zei: minder suiker.

• Melk daarentegen… deze studie noemde melk. Toen ik dat las… een lichtpuntje. Misschien iets om aan te denken, om te proberen.

Het is niet zwart-wit. Beide zijn slecht. Maar alcohol… alcohol is een zwaardere klap. Die weet je direct te voelen. Suiker is meer die trage, verraderlijke dood. Beide moet je beperken. Dat weet ik zeker. Maar als ik moet kiezen… alcohol is de grootste bedreiging.

Heeft suiker hetzelfde effect als alcohol?

Suiker. Alcohol. Zelfde effect? Niet helemaal, maar vergelijkbare kick.

• Dopamine boost: Beide triggeren dopamine. Valse belofte van geluk.
• Verslaving: Beide kunnen verslavend werken. Cravings. Ontwenningsverschijnselen. Niet te onderschatten.
• Hersenschade: Alcohol? Duidelijk. Suiker? Subtieler. Maar beïnvloedt cognitieve functies. Focus. Geheugen.

Suiker: sluipmoordenaar. Niet direct knock-out, maar sloopt je van binnenuit. Alcohol: snelle klap. Meer zichtbare schade. Twee kanten van dezelfde medaille. Beide gevaarlijk.

Wat is slechter voor je lichaam, alcohol of suiker?

Fructose sloopt meer dan alcohol. Feit.

• Leververvetting? Check. Beide doen eraan mee. Fructose harder.
• Diabetes? Fructose harder. Insulineresistentie is kut.
• Hartziekte? Yep. Fructose weer. Hogere triglyceriden.
• Ontsteking? Bingo. Fructose, de boosdoener.

Alcohol is vies. Fructose is verraderlijk. Zit overal in. Geraffineerde troep. Mijn nicht, Petra, kreeg leverproblemen door light frisdrank. Echt waar. Suikervervangers zijn ook verdacht. Maar fructose. Die wint. Alleen niet in de goede zin.

Is het eten van suiker slechter dan het drinken van alcohol?

Het is stil nu, en de vraag galmt nog na… suiker versus alcohol.

• Fructose, dat is suiker, blijkt breder schadelijk te zijn dan alcohol. Ik weet nog dat mijn opa altijd zei: “Alles met mate.” Maar wat als die ‘mate’ al te veel is?

• De ziektes die door beide veroorzaakt worden, lijken op elkaar… leverproblemen, metabool syndroom. Alsof het twee kanten van dezelfde medaille zijn. Maar fructose lijkt dus een grotere impact te hebben. Ik denk aan alle keren dat ik gedacht heb: “Ach, dat ene koekje kan geen kwaad.”

• De wetenschap zegt het, lees ik. Fructose heeft een breder negatief effect dan ethanol. Ik denk aan al die verborgen suikers, in alles wat we eten. Het is bijna alsof we er constant mee gebombardeerd worden. Mijn tante, die suikerziekte heeft… Ik snap nu beter wat ze bedoelt, als ze klaagt over ‘overal suiker in’.

Wat is slechter voor je lever: suiker of alcohol?

Oké, hier komt het, alsof de dokter het zelf zegt, maar dan met een knipoog en een biertje in de hand:

Wat is nou erger voor je lever, suiker of alcohol?

Nou, moet je luisteren, het is eigenlijk alsof je moet kiezen tussen een schop onder je kont of een trap in je kruis. Allebei niet fijn, maar…

• Alcohol is als die vervelende oom die altijd op je feestjes komt en alles sloopt. Elke extra borrel per dag? Extra vet op je lever, gegarandeerd!
• Suikerhoudende drankjes… Tja, alsof ze broederlijk naast die oom staan. Even slecht, potverdorie!

Maar, er is hoop! Als je die alcohol vervangt door melk, dan is het alsof je die dronken oom de deur wijst. Lever blij, jij blij!

Kort gezegd: Alcohol én suiker zijn allebei rotzakken voor je lever. Maar alcohol misschien net ietsje erger, of toch niet, ze doen in ieder geval samen een polonaise op je levercellen tot ze erbij neervallen. Dus, of je nou een zoetekauw bent of een borrelaar, doe maar rustig aan. Je lever zal je dankbaar zijn, ja toch!

#Alkohol #Sucht #Zucker