Wat gebeurt er met je lichaam als je veel groente eet?
Meer groenten = gezonder lichaam! Vitamines, mineralen & vezels zorgen voor:
- Lagere bloeddruk: Gezond hart.
- Lager LDL-cholesterol: Minder risico op hart- en vaatziekten.
- Betere spijsvertering: Vezels stimuleren de darmwerking.
- Meer energie: Vitamine boost!
- Sterker immuunsysteem: Bescherming tegen ziektes.
Wat doet veel groente eten met je lichaam?
Pff, wat gebeurt er als je alsmaar groente naar binnen werkt? Nou, laat ik je vertellen, ik ben erachter gekomen…
Groente, dat is niet alleen maar konijnenvoer, hé! Het zit bomvol vezels, vitamientjes en mineralen. Echt een boost voor je lichaam.
En weet je, onderzoek zegt ook nog eens dat groenten goed voor je zijn. Alsof we dat niet al wisten!
Mijn bloeddruk, die is er echt van op geknapt. En m’n cholesterol is ook beter! Zo kan je langer mee.
Oplosbare vezels, zoals pectine en inuline, die zitten er blijkbaar in. Nooit van gehoord, maar het werkt!
En als kers op de taart: groente helpt beschermen tegen hart- en vaatziekten. Daar word ik vrolijk van.
Hoeveel gram groenten per dag maximaal?
250 gram groenten per dag, exclusief peulvruchten. Wacht… is het niet 300? Nee, 250 gram, toch? Verwarrend. Met peulvruchten erbij is het 400 gram. Heb ik vandaag al genoeg groenten gegeten? Courgette in de lasagne… telt dat?
- Spinazie. Lekker door de pasta.
- Worteltjes. Knabbelen!
- Tomaten. In de salade.
Ik moet echt opletten. Vooral die 400 gram met peulvruchten is veel. Gisteren linzensoep gegeten. Telt dat dan ook mee? Linzen zijn peulvruchten… ja, dus dat telt. Hoeveel gram linzen zaten daarin? Geen idee. Moeilijk in te schatten.
- Broccoli. Met kaas uit de oven.
- Paprika. In stukjes bij de hummus.
250 gram… zonder peulvruchten. Oké. En met? 400! Onthouden. Misschien een appje sturen naar mezelf. “Groenten! 250/400!” Goed idee. Doe ik straks. Eerst even koffie.
Commentaar op antwoord:
Bedankt voor uw opmerkingen! Uw feedback is erg belangrijk om ons te helpen onze antwoorden in de toekomst te verbeteren.