Wat gebeurt er als je teveel vitamine A hebt?

Te veel vitamine A: meer is niet altijd beter

Vitamine A is essentieel voor een goede gezondheid. Het is belangrijk voor onze ogen, huid, immuunsysteem en botten. Maar net als met alles, geldt ook voor vitamine A: teveel is niet altijd beter. Overmatige inname van vitamine A, ook wel hypervitaminose A genoemd, kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen.

Wat zijn de symptomen van hypervitaminose A?

De symptomen variëren afhankelijk van de hoeveelheid vitamine A die is ingenomen en de duur van de overdosering. Milde klachten kunnen zijn:

• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Braken
• Duizeligheid
• Vermoeidheid

Ernstigere symptomen kunnen zich ontwikkelen na langdurige overdosering en omvatten:

• Oogproblemen: verminderd zicht, droge ogen, pijnlijke ogen en zelfs schade aan de oogzenuw.
• Huidproblemen: droge huid, jeuk, schilfering, acne en haaruitval.
• Skeletproblemen: pijn in de botten, zwakke botten en vertraagde groei.
• Leverproblemen: vergrote lever, leverontsteking en zelfs leverfalen.
• Neurologische problemen: hoofdpijn, duizeligheid, verwardheid, coma en zelfs de dood.

Hoe kan hypervitaminose A ontstaan?

Hypervitaminose A kan ontstaan door:

• Overmatige inname van voedingssupplementen: veel vitamine A supplementen bevatten hoge doseringen.
• Overmatige consumptie van dierlijke lever: dierlijke lever is een rijke bron van vitamine A.
• Langdurige inname van medicijnen die vitamine A bevatten: sommige medicijnen bevatten vitamine A als bijwerking.

Wat te doen bij een vermoeden van hypervitaminose A?

Neem contact op met een arts als je vermoedt dat je last hebt van hypervitaminose A. De arts kan je symptomen beoordelen en de juiste behandeling adviseren. In sommige gevallen kan het nodig zijn om de vitamine A inname te stoppen en andere maatregelen te nemen om de symptomen te verlichten.

Hoe kan hypervitaminose A worden voorkomen?

Een evenwichtige voeding is de sleutel om hypervitaminose A te voorkomen. Eet een gevarieerd dieet met veel fruit, groenten, volkoren producten en magere eiwitten. Beperk de consumptie van dierlijke lever en wees voorzichtig met vitamine A supplementen. Volg altijd de aanbevolen dosering en raadpleeg een arts als je vragen hebt.

Conclusie

Vitamine A is essentieel voor onze gezondheid, maar overmatige inname kan ernstige gevolgen hebben. Door een evenwichtige voeding te eten en voorzichtig te zijn met vitamine A supplementen, kunnen we hypervitaminose A voorkomen. Raadpleeg een arts bij twijfel.