Wat gebeurt er als je 3 liter water per dag drinkt?
3 liter water per dag: effecten op gezondheid?
Oef, 3 liter water per dag? Pff, kan dat kwaad? Euhm, ja, zeker! Ik bedoel, ik herinner me eens, zomer 2018, op dat festival in Werchter, bloedheet. Iedereen maar liters water achterover slaan, want ja, anders val je flauw, toch?
Maar te veel is echt te veel. Je nieren kunnen het niet aan, zeggen ze, zo'n 8 tot 10 liter per dag is de max. Drink je meer, of in een keer heel veel, krijg je watervergiftiging. Klinkt heftig, hé? Is het ook!
Echt acuut overlijden? Poeh, ja, schijnt van wel. Maar goed, ik ben geen dokter, hé, dus pin me er niet op vast. Gewoon niet overdrijven, dat is mijn advies. Gewoon, euh, normaal doen. En luisteren naar je lichaam!
Hoeveel liter water mag je maximaal drinken per dag?
35 ml per kg lichaamsgewicht, dat is het. Dus, 50 kilo? 1,7 liter. 60 kilo? 2,1 liter. 70 kilo? 2,4 liter. 80 kilo? 2,8 liter. Simpel toch?
Wacht, moet ik meer drinken als ik sport? Of als het warm is? Ja toch? Ik heb altijd dorst na mijn yogales. Heel raar eigenlijk. Ben ik dan te weinig aan het drinken? Moet ik dan meer dan die 2 liter?
- Wat als ik ziek ben? Meer water dan?
- En koffie? Telt dat mee? Thee?
- Ik las laatst iets over elektrolyten. Belangrijk bij sporten, zeker?
Maar die 35 ml/kg, dat is de basis. Zeker weten. Wetenschappelijke organisaties zeggen dat. Alles erboven is extra, denk ik. Afhankelijk van activiteiten, weer etc. Waarom voel ik me eigenlijk altijd moe? Te weinig water? Of toch iets anders? Misschien toch even naar de dokter. Of toch eerst een kop thee?
Die 2,8 liter bij 80 kilo... dat is best veel hè? Hoeveel glazen is dat? Moet ik echt zoveel tellen? Pffft.
Maar de basis blijft 35 ml/kg. Herhaal dat even voor mezelf. 35 ml/kg. 35 ml/kg...
- Welke laptop voor studie rechten?
- Is alleen fruit als ontbijt goed?
- Wat gebeurt er als u ziek wordt tijdens uw vakantie?
- Is Bedrijfskunde een makkelijke opleiding?
- Welke studies met een ng-profiel?
- Welke banen kun je krijgen met C&M?
- Wat gebeurt er als je een ei in de magnetron doet?
- Wat mis je als vegetariër?
- Welke richting moet je volgen om architect te worden?
- Welke opleiding moet je hebben voor architect?
Reageer op het antwoord:
Bedankt voor je feedback! Je reactie helpt ons enorm om de antwoorden in de toekomst te verbeteren.