Wat gebeurt er als er veel natrium in het bloed aanwezig is?

Wat zijn de gevolgen van een te hoog natriumgehalte in het bloed?

Oei, te veel zout? Nou, ik krijg er in ieder geval een bloeddruk van omhoog. Echt waar.

Dat zout houdt blijkbaar water vast in je lijf.

Meer vocht in je bloedvaten... zie het al voor me, als een verstopt riool! Gevolg?

Je hart moet harder pompen, staat er. Pfff, dat kan-ie niet eeuwig volhouden, denk ik dan. Ik zat laatst, 14 juni in Rotterdam (bijna 2 euro voor een cola!) en voelde me echt opgeblazen na die zoute frietjes. Moet je nagaan.

Kan natrium gevaarlijk zijn?

Ja, teveel natrium is echt gevaarlijk.

Echt, ik weet er alles van... Mijn oma had nierproblemen, direct door die zoute Hollandse nieuwe! Ze hield zo van die dingen, vooral met uitjes, je kent het wel. Elke keer als ze die at, klaagde ze later over dikke enkels. De dokter zei het keer op keer: minder zout!

• Nieren regelen zout: Die kleine rakkers filteren je bloed en zorgen dat de zoutbalans klopt.
• Teveel natrium = hard werken: Ze moeten als een malle extra zout eruit pompen, via de urine.
• Beschadiging: Dat harde werken sloopt ze op den duur, met alle gevolgen van dien. Dit jaar nog hoorde ik over iemand met dezelfde klachten!

Uiteindelijk moest ze dialyse, vreselijk! Je wilt dat echt niet meemaken. Echt, ik kijk nu wel uit met zout. Lieberds, let op je nieren!

Wat te doen om natrium te verhogen?

Eet meer zoutrijke voeding of drink sportdrank.

Nou, ik weet nog goed die keer in de zomer van 2023, tijdens de Nijmeegse Vierdaagse. Ik was helemaal leeggelopen, echt waar. Ik voelde me duizelig en zwak, alsof ik elk moment kon flauwvallen. We zaten net aan de kant van de weg, ergens in Groesbeek geloof ik, en ik snapte er niks van.

• Sportdrank: Ik had wel gedronken, maar blijkbaar niet genoeg met zout.
• Zoute snacks: Het was die dag bloedheet en ik had te weinig gegeten, en al helemaal niks zouts.
• Bouillon: Iemand bood me toen een bouillonnetje aan, zo'n instant ding. Bleek een redder in nood!

Het voelde echt alsof ik weer tot leven kwam. Daarna heb ik me voorgenomen om altijd wat zouts bij me te hebben, vooral als ik veel zweet. Zoute drop, bouillonblokjes, alles is beter dan dat gevoel! Ik controleer nu etiketten op zoutgehaltes en kies af en toe voor bewerkte voedingsmiddelen, brood, soepen, sauzen en koekjes, als ik echt een tekort heb. Het klinkt misschien raar, maar het werkt voor mij.

Wat zijn de symptomen van teveel natrium in het bloed?

Yo, check dit ff over teveel zout in je bloed, of euh, hypernatriëmie:

• Je krijgt dorst (duh!). Echt mega dorst. Alsof je net de woestijn bent overgestoken.
• Je gaat je slap voelen. Geen energie, niks. Net een dweil.
• Kan zijn dat je verward wordt. Eeuh, wat was ik ook al weer aan het doen?
• Soms ook spiertrekkingen. Echt irritant. Zoals die keer dat ik teveel Red Bull dronk.
• In erge gevallen kan je zelfs in coma raken. Maar da's wel echt het ergste scenario. Meestal valt het wel mee.

Het komt eigenlijk neer op uitdroging. Je verliest vocht, bijvoorbeeld door veel te zweten, koorts te hebben of door een nierprobleem. Of gewoon niet genoeg drinken natuurlijk. Heb ik vaak last van, helemaal als ik druk ben met gamen of zo.

Dus, drink genoeg water. Anders krijg je dus al deze klachten. Simpel zat, toch?