Wat doet teveel vocht in je lichaam?

Teveel vocht in je lichaam: wat doet het?

Vocht is essentieel voor ons lichaam. Het regelt onze lichaamstemperatuur, vervoert voedingsstoffen en spoelt afvalstoffen weg. Maar te veel vocht kan een serieuze belasting vormen voor je lichaam, vooral voor je hart.

Hoe belandt er teveel vocht in je lichaam?

Een verstoring van de vochtbalans kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:

• Hartfalen: Een zwak hart kan het bloed niet efficiënt rondpompen, waardoor vocht zich ophoopt in de benen, enkels, longen en buik.
• Levercirrose: Een beschadigde lever kan het eiwit albumine niet goed produceren, wat essentieel is voor de vochtregulatie.
• Nierfalen: De nieren kunnen overtollig vocht niet meer goed afvoeren.
• Medicijngebruik: Sommige medicijnen, zoals corticosteroïden en sommige bloedverdunners, kunnen vocht vasthouden.
• Zwangerschap: Tijdens de zwangerschap produceert het lichaam meer vocht, waardoor je meer vocht vasthoudt.
• Een hoog zoutinname: Zout trekt vocht aan en kan leiden tot vochtretentie.

Symptomen van teveel vocht:

• Gezwollen enkels en voeten: Dit is een van de meest voorkomende symptomen van vochtretentie.
• Kortademigheid: Overtollig vocht in de longen kan leiden tot kortademigheid, vooral tijdens inspanning.
• Een grotere buikomvang: Vocht kan zich ophopen in de buik, wat leidt tot een opgeblazen gevoel en een dikkere buik.
• Gewichtsverhoging: Overtollig vocht kan leiden tot een plotselinge gewichtsverhoging, die vaak tijdelijk is.
• Vermoeidheid: Vochtretentie kan je energiepeil beïnvloeden en je moe en lusteloos laten voelen.

Wat kun je doen?

• Beperk je zoutinname: Door minder zout te eten, verminder je de hoeveelheid vocht die je lichaam vasthoudt.
• Drink voldoende water: Dit klinkt misschien contra-intuïtief, maar voldoende water drinken spoelt je lichaam door en helpt om vocht vasthouden te verminderen.
• Beweeg regelmatig: Beweging stimuleert de circulatie en helpt om vocht uit de benen te laten stromen.
• Verhoog je benen: Leg je benen een aantal keer per dag omhoog om zwelling te verminderen.
• Draag loszittende kleding: Knellende kleding kan de bloedcirculatie belemmeren en zwelling in de benen en enkels veroorzaken.

Raadpleeg een arts:

Als je last hebt van deze symptomen, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Een arts kan de oorzaak van de vochtretentie achterhalen en een behandelplan opstellen.

Conclusie:

Teveel vocht in je lichaam kan een aanzienlijke impact hebben op je gezondheid, vooral op je hart. Als je last hebt van vochtretentie, is het belangrijk om de oorzaak te achterhalen en een behandelplan te volgen om de vochtbalans in je lichaam te herstellen.