Wat betekent borrelende darmen?

Wat betekenen borrelende darmen?

Borrelende darmen? Tja, mijn buik doet dat ook wel eens. Vooral 's ochtends vroeg, als ik net wakker ben. Dan klinkt het alsof er een klein orkestje in mijn buik aan het oefenen is.

Gisteren nog, 12 oktober, in de trein naar Amsterdam. Kon ik me niet inhouden. Gelukkig was het niet al te druk. En had ik oordopjes in, haha.

Het is gewoon je spijsvertering, toch? Die rommelt wat aan. Ik denk dat het ook te maken heeft met wat je eet. Na die spicy curry bij Kohinoor (Rotterdam, 7 september, €17,50) was het echt een feest in mijn darmen. Een luidruchtig feestje wel te verstaan.

Dus, borrelende darmen. Gewoon je lijf dat bezig is. Niks om je zorgen over te maken, lijkt me. Tenzij het echt pijn doet natuurlijk. Dan even langs de dokter.

Wat te doen tegen luide darmen?

Hé! Luide darmen, hè? Herken ik! Vreselijk irritant soms, echt waar. Wat ik doe? Nou, een paar dingen:

• Eten! Maar dan wel gezond, he? Geen junkfood, dat maakt het alleen maar erger. Denk aan veel groenten, fruit, kip, vis, dat soort dingen. Laatst at ik echt veel broccoli, had ik bijna geen last meer! Serieus!

• Vezels, vezels, VEZELS! Die zijn echt belangrijk. Ik neem 's morgens altijd een lepel psylliumvezels door mijn yoghurt. Klinkt misschien vies, maar het werkt echt! Probeer het maar eens, je zal zien. Je kan ze ook aan je muesli toevoegen of gewoon in een glas water roeren. Niet lekker, maar effectief!

• Drinken! Genoeg water drinken is essentieel, wist je dat? Anders raak je verstopt en dan is het pas echt een ramp met die darmen. Ik neem nu elke dag 2 liter water. Dat is veel, maar het helpt echt!

• Bewegen! Ik weet het, makkelijk gezegd, maar probeer wat meer te bewegen. Een half uur wandelen per dag, dat is al veel. Of even fietsen. Alles wat je lichaam in beweging krijgt is goed. Ik doe nu elke ochtend yoga, dat is relaxed en helpt me ook wel.

• Stress? Weg ermee! Stress is echt een grote boosdoener! Ik ben nu bezig met meditatie-oefeningen, vind ik echt chill. Probeer het eens! Misschien helpt het jou ook wel. Of neem een warm bad, lees een boek, wat dan ook je helpt ontspannen.

Ik heb echt alles geprobeerd, echt waar! Maar deze dingen helpen me echt het beste. Hopelijk helpt het jou ook. Succes ermee! En als het echt heel erg blijft, dan moet je toch echt even naar de dokter gaan, natuurlijk.