Wat als je buik veel geluid maakt?

Wat als je buik een concert geeft? Over de oorzaken en betekenis van borrelende buikgeluiden

Heb je dat ook wel eens? Je zit in een stille vergadering, een intiem diner of zelfs in de bioscoop, en opeens begint je buik een ongevraagd concert te geven. Die rommelende, borrelende of zelfs gorgelende geluiden kunnen behoorlijk gênant zijn. Maar wat betekenen die geluiden nu eigenlijk? En is er iets aan te doen?

De medische term voor deze buikgeluiden is “borborygmi” (enkelvoud: borborygmus). Vaak wordt gedacht dat het louter een teken van honger is, maar de realiteit is complexer dan dat. Borborygmen zijn simpelweg een product van het spijsverteringsproces.

De symfonie van je darmen:

Je darmen zijn voortdurend in beweging. Via peristaltiek, ritmische samentrekkingen van de spieren in de darmwand, wordt voedsel vermengd met spijsverteringssappen en verder geduwd door het spijsverteringskanaal. Tijdens dit proces ontstaan er gassen, als bijproduct van de afbraak van voedsel. Deze gassen, samen met vloeistoffen en vaste stoffen, worden door de darmen verplaatst. De geluiden die je hoort zijn het resultaat van deze beweging van lucht en vloeistof door de holle buis van je darmen.

Honger is niet de enige boosdoener:

Hoewel een lege maag borborygmen kan veroorzaken, is het zeker niet de enige oorzaak. Sterker nog, het geluid dat je hoort, is vaak juist een teken dat je darmen actief bezig zijn met de verwerking van voedsel. Na een maaltijd worden de darmen extra actief om het eten te verteren, wat de geluidsproductie kan verhogen.

Andere mogelijke oorzaken van luidruchtige darmen:

Naast honger en actieve spijsvertering zijn er nog andere factoren die borborygmen kunnen beïnvloeden:

• Bepaalde voedingsmiddelen: Sommige voedingsmiddelen, zoals bonen, koolsoorten, en koolzuurhoudende dranken, kunnen gasvorming bevorderen en daardoor de buikgeluiden versterken.
• Snel eten en drinken: Als je snel eet of drinkt, slik je meer lucht in, wat kan leiden tot meer gas in de darmen.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Mensen met IBS kunnen meer last hebben van buikgeluiden, vaak in combinatie met andere symptomen zoals buikpijn, krampen en een veranderd ontlastingspatroon.
• Angst en stress: Stress kan de darmwerking beïnvloeden en de geluiden versterken.
• Medicatie: Sommige medicijnen kunnen de darmmotiliteit beïnvloeden en leiden tot meer borborygmen.

Wanneer is het reden tot bezorgdheid?

In de meeste gevallen zijn buikgeluiden onschuldig en een normaal onderdeel van de spijsvertering. Echter, als de borborygmen gepaard gaan met andere symptomen, zoals:

• Ernstige buikpijn
• Bloed in de ontlasting
• Aanhoudende diarree of constipatie
• Braken
• Onverklaarbaar gewichtsverlies

…dan is het raadzaam om een arts te raadplegen. In zeldzame gevallen kunnen luide of afwezige buikgeluiden wijzen op een darmobstructie of andere ernstige aandoeningen.

Wat kun je doen om buikgeluiden te verminderen?

Hoewel het niet altijd mogelijk is om buikgeluiden volledig te voorkomen, kun je wel een aantal maatregelen nemen om ze te verminderen:

• Eet langzaam en kauw goed: Dit bevordert de spijsvertering en vermindert de hoeveelheid ingeslikte lucht.
• Vermijd voedingsmiddelen die gasvorming veroorzaken: Let op welke voedingsmiddelen bij jou de geluiden versterken en probeer deze te vermijden.
• Drink voldoende water: Voldoende hydratatie bevordert een goede darmwerking.
• Beheers stress: Ontspanningstechnieken zoals yoga of meditatie kunnen helpen om stress te verminderen.
• Beweeg regelmatig: Beweging stimuleert de darmwerking.

Dus, de volgende keer dat je buik een concert geeft, weet je dat het waarschijnlijk gewoon je darmen zijn die hun werk doen. Hoewel het soms wat gênant kan zijn, is het meestal niets om je zorgen over te maken. Eet rustig, drink voldoende en luister naar je lichaam, dan komt die symfonie vast wel goed!