Waarom zak ik door mijn benen?

Waarom zakken mijn knieën door?

Knieën die doorzakken, ook wel genu valgum genoemd, is een veelvoorkomende aandoening waarbij de knieën naar binnen knikken wanneer je staat of loopt. Dit kan een verontrustend symptoom zijn en kan wijzen op verschillende onderliggende problemen.

Oorzaken van doorzakkende knieën

Er zijn verschillende oorzaken voor doorzakkende knieën, waaronder:

• Kraakbeenschade: Kraakbeen is een gladde stof die de uiteinden van botten bekleedt. Wanneer dit kraakbeen beschadigd raakt, kan dit leiden tot instabiliteit in de knie en doorzakken.
• Onjuiste positionering van de knieschijf: De knieschijf (patella) is een bot dat over de voorkant van de knie glijdt. Als deze knieschijf niet goed uitgelijnd is, kan dit ook tot doorzakken leiden.
• Te korte strekspieren in de benen: Bij kinderen en adolescenten kan doorzakken het gevolg zijn van te korte strekspieren in de benen, vooral in de quadriceps (bovenbeenspieren).

Symptomen van doorzakkende knieën

Naast het zichtbare doorzakken van de knieën, kunnen andere symptomen zijn:

• Pijn of ongemak in de knieën
• Instabiliteit of een gevoel van zwakte in de knieën
• Moeilijkheden met lopen of rennen
• Zwelling of stijfheid in de knieën

Behandeling van doorzakkende knieën

De behandeling van doorzakkende knieën hangt af van de onderliggende oorzaak. Bij kraakbeenschade kan een operatie nodig zijn om het beschadigde kraakbeen te repareren of te vervangen. Bij een onjuiste positionering van de knieschijf kan een beugel of fysiotherapie worden gebruikt om de knieschijf opnieuw uit te lijnen.

Bij te korte strekspieren in de benen kan een oefenprogramma met rekoefeningen en krachtoefeningen helpen om de spieren te verlengen en te versterken. In sommige gevallen kan een beugel worden gebruikt om de knieën te stabiliseren tijdens het oefenen.

Preventie van doorzakkende knieën

Hoewel niet alle gevallen van doorzakkende knieën kunnen worden voorkomen, kunnen de volgende tips helpen om het risico te verkleinen:

• Zorg voor een gezond gewicht
• Ga regelmatig in beweging
• Stretch de strekspieren in de benen
• Draag goed passende schoenen
• Voorkom overbelasting van de knieën

Als je last hebt van doorzakkende knieën, is het belangrijk om een afspraak met een arts te maken voor een juiste diagnose en behandeling. Vroege behandeling kan helpen om de aandoening te corrigeren en verdere schade aan de knie te voorkomen.