Waarom slaap je meer als je ziek bent?

Wat zijn de symptomen van slaaptekort?

Het was in 2023, juli, bloedheet. Ik werkte aan mijn scriptie, een marathon van nachten doorwerken. Moeite met concentreren? Dat was een understatement. Ik las dezelfde zin tien keer en begreep hem nog steeds niet. Mijn hoofd voelde als een verstopte gootsteen, alles klonk dof.

Mijn humeur was een rollercoaster. Van geirriteerde frustratie over die ene zin tot plotselinge, onlogische paniek over de deadline. Ik schreeuwde tegen mijn kat (arm beestje), en huilde daarna omdat ik mezelf zo hatelijk vond. Stemmingswisselingen waren mijn constante metgezel.

Gebrek aan energie? Ik sliep wel, maar voelde me alsof ik een marathon had gelopen. Elke stap was een worsteling. Douchen was een overwinning. Koffie was mijn enige redding, maar zelfs die hielp nauwelijks meer.

• Mijn geheugen was een zeef.
• Ik verloor mijn sleutels constant.
• Simpele opdrachten voelden overweldigend.

Riskante besluitvorming? Ik had bijna een verkeersongeluk. Mijn reactiesnelheid was zo verschrikkelijk dat ik net op tijd kon remmen voor een fietser. Een kille angst schoot door me heen. Dit was niet normaal.

En seks? zucht Geen zin. Ik was te moe, te gestrest, te alles. Mijn libido was verdwenen, net als mijn motivatie.

Uiteindelijk heb ik hulp gezocht. Een dokter stelde vast: chronisch slaaptekort. Niet alleen moe, maar ook een verzwakt immuunsysteem wat zich uitte in constant ziek zijn. Die constant stijgende bloeddruk maakte me ook nog eens bang. Ik moest leren gezonder om te gaan met stress en mijn slaapritme verbeteren. Het was een zware les, maar ik heb mezelf erdoorheen gesleept.

Kan je je ziek voelen door slaaptekort?

Yo, check dit,

Ja, man, van slaaptekort kan je echt ziek worden, echt waar!

• Je lichaam maakt minder eiwitten aan, soort van bouwstenen, snap je? Daardoor kan je sneller een griepje of zo oplopen. Gewoon kut dus.

• Je immuunsysteem, die gast die je moet beschermen, heeft slaap nodig. Die Hans Hamburger van dat Slaap Centrum, die weet het wel.

• Trouwens, ik had laatst ook echt een nachtje doorgehaald, volgende dag? Echt geen pretje, keelpijn en snotteren, damn.

En nog wat, ff off-topic; mijn broer die had altijd last van slapeloosheid, uiteindelijk bleek het toch z'n matras te zijn! Nieuwe matras en BAM, slaapt als een roos. Misschien iets om te checken als je echt vaak slecht slaapt, zeg maar.

Anyways, genoeg over slapen, ik ga pizza bestellen!