Waarom kan ik ineens niet meer tegen alcohol?

Waarom verdraag ik ineens minder alcohol?

Als je merkt dat je tegenwoordig minder alcohol verdraagt dan vroeger, vraag je je misschien af wat er aan de hand is. Er zijn een aantal redenen waarom je alcoholtolerantie met de jaren kan afnemen.

Lichamelijke veranderingen

Naarmate we ouder worden, verandert ons lichaam. Onze lever, die verantwoordelijk is voor het afbreken van alcohol, wordt minder efficiënt. Dit betekent dat alcohol langer in ons lichaam blijft en hogere concentraties bereikt in ons bloed.

Ook ons zenuwstelsel wordt gevoeliger voor alcohol. Met andere woorden, het duurt minder alcohol om hetzelfde effect te bereiken. Dit kan leiden tot symptomen zoals wazig zien, verminderde coördinatie en slurred speech.

Hormonale veranderingen

Voor vrouwen spelen hormonale veranderingen ook een rol bij de afnemende alcoholtolerantie. Oestrogeen, een hormoon dat tijdens de menstruatiecyclus wordt geproduceerd, beschermt de hersenen tegen de effecten van alcohol. Naarmate de oestrogeenspiegels afnemen met de menopauze, wordt het zenuwstelsel gevoeliger voor alcohol.

Andere factoren

Naast leeftijd en hormonen kunnen ook andere factoren een lagere alcoholtolerantie veroorzaken, zoals:

• Genetica: Sommige mensen zijn van nature gevoeliger voor alcohol dan anderen.
• Voeding: Het eten van voedsel kan helpen de absorptie van alcohol te vertragen, waardoor de effecten worden verminderd.
• Medicijnen: Bepaalde medicijnen kunnen de effecten van alcohol versterken, wat leidt tot een lagere tolerantie.
• Ziekte: Ziekten zoals levercirrose of hartfalen kunnen de alcoholtolerantie verlagen.

Wat kun je doen?

Als je merkt dat je minder alcohol verdraagt, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om de effecten te minimaliseren:

• Drink met mate.
• Drink langzaam en geef je lichaam de tijd om de alcohol af te breken.
• Eet terwijl je drinkt.
• Vermijd het mengen van verschillende soorten alcohol.
• Luister naar je lichaam en stop met drinken als je je niet goed voelt.

Als je bezorgd bent over je alcoholtolerantie, overleg dan met je arts. Zij kunnen de oorzaak bepalen en behandelingsopties aanbevelen.