Kun je alcoholtolerantie opbouwen?

Kun je tolerantie opbouwen tegen alcohol?

Het korte antwoord is: ja. Regelmatig alcoholgebruik kan leiden tot een verhoogde tolerantie. Dit betekent dat je lichaam zich aanpast aan de aanwezigheid van alcohol, waardoor je minder snel dronken wordt van dezelfde hoeveelheid.

Hoewel dit misschien aantrekkelijk klinkt, is tolerantie opbouwen tegen alcohol absoluut geen positief iets. Sterker nog, het is een gevaarlijke illusie.

Waarom is tolerantie zo misleidend?

Omdat het de schadelijke effecten van alcohol maskeert. Hoewel je minder snel dronken lijkt te worden, richt alcohol nog steeds evenveel schade aan je lichaam aan. Deze schade, die zich voordoet in organen zoals je lever, hersenen en hart, is onafhankelijk van hoe dronken je je voelt.

Tolerantie is géén vrijbrief om meer te drinken. Integendeel, het kan een teken zijn dat je lichaam al gewend is aan een ongezonde hoeveelheid alcohol.

Er is geen veilige hoeveelheid alcohol. Elk glas heeft negatieve gevolgen voor je gezondheid.

Wat als je je zorgen maakt over je alcoholgebruik?

• Wees eerlijk tegen jezelf. Drink je meer dan je zou willen? Heb je het gevoel dat je moet minderen?
• Zoek hulp. Praat met je huisarts, zoek online informatie of neem contact op met een organisatie die gespecialiseerd is in alcoholverslaving.

Je staat er niet alleen voor. Er zijn tal van manieren om je alcoholgebruik onder controle te krijgen en je gezondheid te verbeteren.