Kan suiker pijn veroorzaken?

Kan suiker pijn veroorzaken?

Er is een wijdverbreid geloof dat suiker, vooral in grote hoeveelheden, pijn kan veroorzaken. Dit geloof wordt echter niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs.

Geen link met pijn

Er zijn geen studies die een verband aantonen tussen het eten van suiker en het ontstaan van pijn. Integendeel, sommige studies suggereren zelfs dat suiker ontstekingsremmend kan werken. Dit betekent dat het kan helpen pijn te verminderen in plaats van het te veroorzaken.

Andere gezondheidsclaims

Naast de bewering dat suiker pijn veroorzaakt, zijn er ook beweringen dat het leidt tot andere gezondheidsproblemen, zoals:

• Gedragsproblemen
• Hyperactiviteit
• Maagdarmklachten
• Extreme vermoeidheid

Ook deze beweringen worden niet ondersteund door wetenschappelijk bewijs. Er zijn geen aanwijzingen dat suiker deze problemen veroorzaakt.

Suikerinname beperken

Hoewel suiker geen directe negatieve effecten op de gezondheid lijkt te hebben, is het nog steeds belangrijk om de inname te beperken. Toegevoegde suikers dragen niet bij aan een gezonde voeding en kunnen leiden tot gewichtstoename en een verhoogd risico op chronische ziekten.

De Schijf van Vijf beveelt aan om de inname van toegevoegde suikers te beperken tot maximaal 10% van de dagelijkse calorie-inname. Dit komt overeen met ongeveer 50 gram of 12 theelepels suiker per dag voor vrouwen en 60 gram of 15 theelepels voor mannen.

Conclusie

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat suiker pijn veroorzaakt of leidt tot andere gezondheidsproblemen. Het is echter nog steeds belangrijk om de inname te beperken als onderdeel van een gezonde voeding.