Kan je vitamine C uitplassen?

Wordt Vitamine C Uitgeplast?

Ja, overtollige vitamine C wordt via de urine uitgescheiden. Het lichaam absorbeert alleen wat het nodig heeft en scheidt de rest uit om elektrolytenbalans en een goede gezondheid te behouden.

Overdosering en Bijwerkingen

Hoewel vitamine C over het algemeen veilig is, kunnen hoge doseringen (boven 2 gram per dag) bijwerkingen veroorzaken, waaronder:

• Diarree
• Misselijkheid
• Braken
• Verhoogde oxalaatuitscheiding (kan leiden tot nierstenen)

Matiging is Belangrijk

Voor optimale gezondheid is het essentieel om de inname van vitamine C te matigen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor volwassenen is 75-90 mg. Doseringen boven 2 gram per dag kunnen alleen onder toezicht van een arts worden ingenomen.

Conclusie

Vitamine C wordt uitgescheiden via de urine, maar overdosering kan bijwerkingen veroorzaken. Matig je inname om elektrolytenbalans te behouden, de gezondheid te optimaliseren en het risico op bijwerkingen te minimaliseren.