Is tonic gezonder dan cola?

Is tonic gezonder dan cola? Suiker en calorieën

Veel mensen vragen zich af of is tonic gezonder dan cola bij een bewust patroon. Beide frisdranken bevatten ahoeveelheden suiker en calorieën die invloed hebben op het lichaam. Leer de verschillen in samenstelling om een weloverwogen keuze te maken voor jouw dagelijkse drankinname.

Is tonic gezonder dan cola?

Nee, tonic is niet per se gezonder dan cola. Beide dranken zijn frisdranken die vol zitten met suiker en calorieën, en ze zijn slecht voor je tanden. Een glas tonic bevat vaak net zoveel suiker als een glas gewone cola.

De vergelijking tussen suiker en calorieën

Veel mensen denken dat tonic een betere keuze is omdat het een bittere smaak heeft en minder zoet aanvoelt in de mond. Maar schijn bedriegt - de bittere smaak komt van kinine en verbergt een aanzienlijke hoeveelheid suiker.

Cola bevat ongeveer 26 gram suiker per glas van 250 ml,^[1] terwijl tonic ongeveer 23 gram suiker per glas van 250 ml suiker in tonic en cola bevat. Het verschil in calorieën en suikergehalte is daardoor minimaal, wat betekent dat je lichaam net zo hard moet werken om de suikers uit tonic te verwerken als die uit cola.

Gezondheidseffecten en advies van deskundigen

Geen van beide dranken past in een gezond voedingspatroon volgens het Voedingscentrum. Zowel cola als tonic vallen onder de categorie suikerhoudende dranken die bijdragen aan overgewicht en een verhoogd risico op welvaartsziekten.

Daarnaast spelen de zuren in deze frisdranken een destructieve rol voor je gebit. Het zuur en de suiker in beide dranken breken je tanden langzaam af, wat leidt tot tonic slecht voor tanden en aantasting van het glazuur.

Vergelijking tussen Tonic en Cola

Gewone Cola

- Bevat fosforzuur en suiker die het tandenafbrekende proces stimuleren

- Bevat ongeveer 27 gram suiker per glas van 250 ml

- Uitgesproken zoet met een karamel- en colanoot

Tonic

- Bevat citroenzuur en suiker die eveneens schadelijk zijn voor het tandglazuur

- Bevat ongeveer 23 gram suiker per glas van 250 ml ^[2]

- Bitter en fris door de toevoeging van kinine

De suikerkeuze van Mark in de pauze

Mark, een 32-jarige kantoormedewerker uit Utrecht, wilde afvallen en besloot zijn dagelijkse gewoonte van twee blikjes cola te veranderen.

Omdat hij cola te zoet vond worden, stapte hij over op tonic in de veronderstelling dat dit een gezonder, meer volwassen alternatief zou zijn.

Na een maand merkte hij echter dat zijn gewicht niet daalde en zijn tandarts tijdens de controle aangaf dat zijn glazuur achteruitging.

Pas na het lezen van de voedingswaarden ontdekte hij dat zijn nieuwe tonic-gewoonte bijna net zoveel suiker bevatte als de cola die hij had laten staan.