Is te veel appels eten slecht voor je?

Hoeveel appels per dag is teveel?

Teveel appels? Dat hangt er vanaf! Alsof je vraagt hoeveel koekjes teveel zijn – het antwoord is altijd "één meer dan je kunt verteren zonder een suikercoma".

• Maagklachten: De hoge vezel en zuurgraad zijn de boosdoeners. Denk aan je buik als een Ferrari; die wil ook geen sloopwerk van teveel vezels. Teveel appels = Ferrari in de garage.
• Persoonlijke factoren: Gewicht, activiteit en gezondheid spelen een rol. Een marathonloper kan meer appels verwerken dan iemand die de hele dag op de bank hangt, behalve misschien als die bank van appels is gemaakt.
• Geen magisch getal: Er is geen vast aantal. Het is als het vinden van de perfecte partner; je weet het pas als je het vindt (en misschien ook wel pas als je het kwijt bent).

Samengevat: Luister naar je lichaam! Als je buik begint te protesteren, dan heb je je appel-quota voor de dag bereikt. En nee, een "appel-coma" is geen erkende medische aandoening, hoezeer ik die term ook fantastisch vind.

Hoeveel appels per dag is teveel?

Hoeveel appels per dag is teveel? Nou, dat is een vraag die zelfs een appel van de kennisboom niet kan beantwoorden! Geen magisch getal, helaas. Maar laten we wel wezen: een vrachtwagen vol appels per dag is wellicht wat overdreven.

• Maagklachten: Teveel vezels en zuur – je darmen zullen je dankbaar zijn als je ze niet tot explosie brengt. Denk aan een vulkaan die uitbarst, maar dan… minder spectaculair. En stinkender.
• Suikerbom: Appels zijn, laten we eerlijk zijn, bommetjes suiker. Teveel van het goede, en je hebt een suikerdip die je energielevel harder laat crashen dan een bolide tijdens de Formule 1.
• Afhankelijkheid: Ja, zelfs van appels. Je lichaam raakt eraan gewend, en ineens heb je een appeltje nodig voor alles. Net als een verslaving aan… chocola. Maar dan met minder schuldgevoel. (Misschien.)

Het hangt van jou af! Gewicht, activiteit, allergieën… alles speelt een rol. Ben je een marathonloper? Dan kun je waarschijnlijk meer appels verwerken dan iemand die voornamelijk op de bank hangt. (Ik spreek uit ervaring.) Heb je een gevoelige maag? Begin dan met één appel en kijk hoe je lichaam reageert. Je lichaam is niet dom, het zal je wel laten weten wat 'teveel' is. Vertrouw je darmen (letterlijk)!

Tip: Diversifieer je fruit! Een appel per dag houdt de dokter misschien weg, maar een gevarieerd dieet houdt je gezonder en interessanter dan een enkelvoudig appeldieet. Denk aan een regenboog aan fruit, niet aan een appelmonocultuur!