Is suikervrije Red Bull beter?

Suikervrije Red Bull: gezonder alternatief?

Pff, suikervrije Red Bull "gezonder"? Nou, dat is een beetje relatief, he. Zoals de Kantinewinkel.nl al zei op 29 aug 2022.

Natuurlijk, minder suiker is minder slecht, maar al die andere dingen, cafeïne, taurine en al dat spul, zitten er nog steeds in. Ik vind het persoonlijk lastig.

Dus, ik noem het geen gezond alternatief. Echt niet. Alsof een beetje minder slecht meteen goed is.

Is suikervrij beter?

Is suikervrij beter?

Nee, niet per se. Suikervrij is niet automatisch gezonder.

• Niet altijd caloriearm. Suikervrij snoep heeft vaak nog steeds calorieën. Vervangende zoetstoffen kunnen ook energie leveren.

• Maagklachten mogelijk. Overmatig gebruik van suikervrije producten, vooral die met maltitol of sorbitol, kan leiden tot winderigheid en diarree. Ik spreek uit ervaring, na die ene keer dat ik dacht dat ik onbeperkt suikervrije winegums kon eten.

• Geen vrijbrief om te snoepen. "Suikervrij" betekent niet dat je er onbeperkt van kunt eten. Het blijft snoep. Mijn oma zei altijd: "Alles met mate, ook suikervrije drop".

• Zoetstoffen in plaats van suiker. Die zijn ook niet per definitie gezond. Er zijn verschillende soorten, sommige meer omstreden dan andere. Dit jaar las ik nog een artikel over aspartaam en de mogelijke gevolgen.

• Kan nog steeds slecht zijn voor je tanden. Sommige suikervrije snoepjes bevatten zuren die je tandglazuur kunnen aantasten. Dat is ironisch, vind ik. Alsof je je tanden een beetje voor de gek houdt.

Dus, suikervrij is niet per se een verbetering. Het is een ander verhaal, met zijn eigen voor- en nadelen. Je moet er net zo bewust mee omgaan als met gewone suiker. Ik probeer zelf, dit jaar, gewoon minder te snoepen. Punt.

Zijn Red Bulls zonder suiker slecht voor je?

Zijn suikervrije Red Bulls slecht? Nou, laat me je dit vertellen, niets is zonder consequenties, zelfs niet als er 'zero' op het blikje staat.

• Kunstmatige zoetstoffen zijn een ding. Ze vermijden suikerpieken, dat klopt. Maar sommige studies... die wijzen naar een mogelijke verstoring van je darmflora. En een gezonde darm is, euh, een gezonde jij.

• Tanderosie blijft een risico door de zuren in de drank, ongeacht de suiker. Het zuur kan het tandglazuur aantasten. Misschien een rietje gebruiken?

• Hart- en vaatziekten. Het is een beetje ingewikkeld. Cafeïne kan de bloeddruk verhogen. Is dat iets voor jou om over na te denken? Misschien, misschien niet. Ik had last van hartkloppingen door energiedrankjes. Ik voelde me alsof ik een marathon rende, maar ik zat alleen op de bank!

• Metabool syndroom. Hoewel suiker vermeden wordt, is er een mogelijk verband met een verhoogd risico op metabool syndroom. Het is misschien niet zo eenvoudig als "geen suiker = gezond."

Zoals mijn grootvader altijd zei: "Alles met mate". Misschien geldt dat ook voor suikervrije energiedrankjes. Wat weet ik er nou van.