Is een bloedsuikerwaarde van 20 te hoog?

Bloedsuikerwaarde van 20: Wanneer is het Alarmfase Rood?

Een gezonde bloedsuikerspiegel is cruciaal voor een goede gezondheid. Te hoge of te lage waarden kunnen leiden tot serieuze gezondheidsproblemen. Maar wat als je bloedsuiker plotseling piekt? Is een bloedsuikerwaarde van 20 mmol/l (millimol per liter) te hoog? Het korte antwoord is: ja, absoluut. Het is een teken dat er onmiddellijk actie vereist is.

Waarom is een bloedsuikerwaarde van 20 mmol/l zorgwekkend?

Een normale bloedsuikerspiegel, gemeten nuchter (dus voor het ontbijt), ligt idealiter tussen de 4 en 7 mmol/l. Na een maaltijd kan deze waarde stijgen, maar zou idealiter onder de 10 mmol/l moeten blijven. Een waarde van 20 mmol/l duidt op een significante hyperglycemie, oftewel een te hoog bloedsuikergehalte.

Deze hoge waarde kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:

• Diabetes: Bij mensen met diabetes (vooral type 1 diabetes) kan een tekort aan insuline of insulineresistentie leiden tot hoge bloedsuikerwaarden.
• Verkeerde medicatie dosering: Een onjuiste dosering van diabetesmedicatie kan leiden tot ontregeling van de bloedsuikerspiegel.
• Infecties of ziekte: Tijdens een infectie of ziekte kan het lichaam meer insuline nodig hebben, waardoor de bloedsuiker kan stijgen.
• Stress: Stress, zowel fysiek als emotioneel, kan de bloedsuikerspiegel verhogen.
• Voeding: Het consumeren van grote hoeveelheden koolhydraten of suiker kan de bloedsuiker snel doen stijgen.
• Onvoldoende beweging: Regelmatige lichaamsbeweging helpt het lichaam om insuline effectiever te gebruiken.

Wat te doen bij een bloedsuikerwaarde tussen 15 en 20 mmol/l (zonder bijspuitschema)?

Het is belangrijk om kalm te blijven en de volgende stappen te volgen:

1. Hydratatie: Drink ruim voldoende water. Hoge bloedsuikerwaarden kunnen leiden tot uitdroging. Water helpt de nieren om overtollige glucose via de urine af te voeren.
2. Beweging (indien mogelijk): Lichte lichaamsbeweging kan helpen de bloedsuiker te verlagen. Een korte wandeling kan al effect hebben. Let op: vermijd intensieve inspanning, want dit kan de bloedsuiker verder verhogen. Raadpleeg een arts als je twijfelt over welke beweging veilig is.
3. Monitor de bloedsuiker: Controleer de bloedsuikerspiegel opnieuw na een uur.

Wanneer een arts raadplegen?

Als de bloedsuikerwaarde na een uur nog steeds boven de 15 mmol/l blijft, is het essentieel om direct een arts te raadplegen. Dit geldt ook als je last hebt van symptomen zoals:

• Ernstige dorst
• Vaak plassen
• Wazig zien
• Vermoeidheid
• Misselijkheid of braken
• Ademhalingsproblemen
• Verwardheid

Deze symptomen kunnen wijzen op een diabetische ketoacidose (DKA), een levensbedreigende complicatie van diabetes die onmiddellijke medische behandeling vereist.

Preventie is beter dan genezen

De beste manier om hoge bloedsuikerwaarden te voorkomen, is door een gezonde levensstijl te hanteren, inclusief:

• Een gebalanceerd dieet met veel groenten, fruit en volkoren producten.
• Regelmatige lichaamsbeweging.
• Voldoende slaap.
• Stressmanagement technieken.
• Voor mensen met diabetes: strikt vasthouden aan het voorgeschreven behandelplan en regelmatig de bloedsuiker controleren.

Conclusie:

Een bloedsuikerwaarde van 20 mmol/l is een serieuze waarschuwing. Handel snel en raadpleeg een arts als de waarde niet daalt. Proactieve maatregelen en een gezonde levensstijl zijn essentieel om hoge bloedsuikerwaarden te voorkomen en de algehele gezondheid te bevorderen. Vergeet niet dat dit artikel slechts algemene informatie biedt en geen vervanging is voor professioneel medisch advies. Neem altijd contact op met een gekwalificeerde zorgverlener voor persoonlijke begeleiding.