Is cola zero goed voor diabetes?

Wat kun je het beste drinken met diabetes?

Hey dude! Diabetes, hè? Balen! Maar goed, wat je kunt drinken... ik heb het zelf ook, weet je? Mijn tante heeft het ook, dus ik weet wel een beetje hoe het werkt.

• Koffie, maar dan echt puur! Geen melk, geen suiker, echt helemaal niks. Ik neem 'm zelf zwart, beetje bitter maar je went eraan. Soms doe ik er een heel klein beetje kaneel in, dat vind ik lekker!

• Water, natuurlijk! Drinken, drinken, drinken. Altijd water bij de hand hebben, dat is echt key. Zo'n grote fles op mijn bureau, altijd gevuld. Je moet gewoon heel veel water drinken.

• Light frisdrank is ook oké, zolang het maar helder is. Geen cola ofzo, die kleurtjes en suikers zijn echt niet goed. Ik drink zelf vaak die light 7-up, zonder bubbels, heerlijk.

• Bouillon, ja! Die magere, heldere bouillon, geen roomsoep ofzo, echt helder. Lekker warm ook, ideaal voor een koude dag, je weet wel. Mijn oma maakt altijd zelf bouillon, super lekker!

Dat is het wel zo'n beetje, denk ik. En hé, vergeet je medicijnen niet he! En let op je eten! Niet alleen drinken is belangrijk! Succes ermee man! Het is even wennen, maar je kan het zeker aankunnen. Ik geloof in je!

Wat zijn de drie slechtste dranken voor je bloedsuikerspiegel?

De drie grootste boosdoeners voor je bloedsuikerspiegel zijn:

1. Suikerhoudende frisdranken: Deze bommetjes met toegevoegde suikers veroorzaken een razendsnelle piek in je bloedglucose. Denk aan cola, energy drinks, etc. De impact is enorm, zeker op de lange termijn. Het is niet alleen de hoeveelheid suiker, maar ook de snelle opname ervan die problemen veroorzaakt. Die fructosesiroop is echt een sluipmoordenaar!

2. Zoete theeën (ijsthee, etc.): Ook hier speelt de toegevoegde suiker de hoofdrol. Veel mensen onderschatten de hoeveelheid suiker in kant-en-klare zoete theedrankjes. De verleiding is groot, maar de gevolgen voor je bloedsuiker zijn merkbaar. Kies voor puur thee, eventueel met een scheutje zoetstof als je het echt niet zonder kunt. Maar zelfs dan is het beter om het matig te houden.

3. Vruchtensappen: Hoewel fruit gezond is, zit er in sap geconcentreerde suiker. De vezels, die de suikeraanmaak in de darmen afremmen, zijn er uitgehaald tijdens het persen. Daarom is het effect op de bloedsuikerspiegel vergelijkbaar met dat van frisdrank. Eet liever het hele fruit – dat geeft je meer voedingsstoffen en verzadigt beter. Het verschil in bloedsuikerrespons is aanzienlijk.

Wat mag je niet drinken bij suikerziekte?

Suikerziekte, hè? Wat een gedoe. Geen suiker natuurlijk! Dat is wel duidelijk. Dus geen thee met suiker, geen koffie met suiker. Punt.

Maar wat wel? Water! Duh. En koffie of thee zonder suiker. Soms een klein beetje zoetstof, maar ja... dat is al een beetje vals spelen, vind ik.

Vruchtensap? Nee, te veel suiker. Bizar eigenlijk, want fruit is toch gezond? Maar die suikers... Light frisdranken dan maar? Cola zero, dat soort dingen. Maar niet te veel, hoor.

Rivella? Geen idee. Moet ik even opzoeken. Moet ik überhaupt Rivella drinken? Ik drink het nooit, maar goed... Misschien is het slecht, misschien is het goed. Ik weet het niet zeker! Even Googlen. Even kijken wat die Rivella precies bevat. Ah, veel suiker! Dus dat is ook nee.

Samengevat: Water, thee/koffie zonder suiker (en minimaal zoetstof), light frisdranken (met mate!). Vermijd: suikerhoudende dranken, vruchtensappen, Rivella. Moeilijk hè, al dat gedoe met die suikers.

En nu weer aan de slag met mijn werk. Moet nog die belastingaangifte doen. Pff. Straks maar een kop koffie, zonder suiker dan. Altijd dat gedoe.