Is 4 liter water drinken per dag gezond?
78 weergaven
Nee, 4 liter water per dag is voor de meeste mensen niet nodig en kan zelfs schadelijk zijn. De aanbevolen hoeveelheid is individueel en afhankelijk van gewicht, activiteit en klimaat. Volg de richtlijn van 35 ml/kg lichaamsgewicht. Overmatig water drinken kan leiden tot hyponatriëmie (verdunde natriumconcentratie in het bloed). Luister naar je lichaam; dorst is de beste indicator.
Misschien wil je dit ook vragen?Meer
Is 4 liter water per dag drinken gezond voor iedereen?
4 liter water per dag? Voor mij persoonlijk? Te veel. Ik voel me dan opgeblazen, echt. Moet steeds naar het toilet. Niet prettig.
Wetenschappelijke richtlijnen, ja, die ken ik. Maar iedereen is anders. Mijn zus, bijvoorbeeld, drinkt makkelijk 3 liter per dag. Zij is een marathonloopster, heel actief. Dat verschil is duidelijk.
Ikzelf weeg ongeveer 65 kilo. Dus volgens die richtlijn, iets meer dan 2 liter. Dat klopt wel. Voel ik me prima bij. Meer is voor mij gewoon overbodig.
2 liter per dag, plus wat bij het eten en drinken. Dat is mijn formule. Werkt prima voor me. Probeer het zelf uit, en kijk wat je lichaam je vertelt.
Meest geliefd
Nieuwste vragen
- Welke laptop voor studie rechten?
- Is alleen fruit als ontbijt goed?
- Wat gebeurt er als u ziek wordt tijdens uw vakantie?
- Is Bedrijfskunde een makkelijke opleiding?
- Welke studies met een ng-profiel?
- Welke banen kun je krijgen met C&M?
- Wat gebeurt er als je een ei in de magnetron doet?
- Wat mis je als vegetariër?
- Welke richting moet je volgen om architect te worden?
- Welke opleiding moet je hebben voor architect?
Reageer op het antwoord:
Bedankt voor je feedback! Je reactie helpt ons enorm om de antwoorden in de toekomst te verbeteren.