Hoeveel slaap moet je tussen de nachtdiensten door?

Nachtdiensten… pff… Wie verzint zoiets? Ik bedoel, je hele ritme op z'n kop. En dan die slaap… Ze zeggen 7 tot 9 uur. 7 tot 9 uur! Alsof dat zo makkelijk is. Na een nachtdienst (bij mij meestal van 23:00 tot 07:00 uur) wil ik alleen maar… bestaan. Niet slapen, gewoon… zijn. Starend naar het plafond, denkend aan… niets eigenlijk. Of juist aan alles.

Die zogenaamde ideale slaaptijd van 09:00 tot 17:00? Yeah, right. Laatst probeerde ik dat. Lag ik daar. Wakker. Mijn hersenen, die bleven maar malen. Net een hamster in een rad. Ken je dat? Dat gevoel dat je lijf wel moe is, maar je hoofd… niet? Uiteindelijk viel ik om 11:00 in slaap en werd om 15:00 wakker. Gebroken. Niet uitgerust. Wat heb je dan aan die paar uurtjes?

Ze zeggen dat het net zo belangrijk is als bij dagdiensten. Die 7 tot 9 uur. Iets met concentratie en… o ja, gezondheid. Ik las ergens dat je immuunsysteem eronder lijdt. Ik geloof het direct. Ik voel me na een paar nachtdiensten ook altijd zo… bleh. Alsof ik elk virusje dat voorbijkomt direct oppik.

Dus, tja… hoeveel slaap je nou echt nodig tussen nachtdiensten? Ik denk dat het voor iedereen anders is. Misschien is het wel meer een kwestie van wanneer je slaapt. Je rooster aanpassen… makkelijker gezegd dan gedaan, natuurlijk. Maar goed, het is wel iets om over na te denken. Want wie wil er nou constant moe en chagrijnig zijn? Ik in ieder geval niet.