Hoeveel rust na avonddienst?

Avonddienst draaien? Zo zit het met je wettelijke rust!

Avonddiensten kunnen pittig zijn. Je biologische klok wordt op de proef gesteld en een goede nachtrust is cruciaal om te herstellen. Gelukkig heb je als werknemer in Nederland recht op een minimale hoeveelheid rust na een avonddienst. Maar hoeveel rust is dat precies en wat als je werkgever vraagt om de volgende ochtend al vroeg te beginnen?

11 uur rust: de gouden standaard

De Nederlandse wet is duidelijk: na een avonddienst die eindigt om 23:00 uur heb je recht op minimaal 11 uur onafgebroken rust. Dit betekent dat je werkgever je niet mag oproepen voor een nieuwe dienst of andere werkzaamheden gedurende deze periode. Zo heb je voldoende tijd om te slapen, te eten en te ontspannen.

Eén keer per week: 8 uur rust

Er is één uitzondering op deze regel. Eén keer per periode van zeven dagen mag de minimale rusttijd worden ingekort tot 8 uur. Dit betekent dat je werkgever je in die week één keer mag vragen om na een avonddienst alweer om 7:00 uur te beginnen.

Let op: Deze inkorting tot 8 uur is een uitzondering en mag niet de standaard worden. Bespreek het met je werkgever als je het gevoel hebt dat er te vaak van deze uitzondering gebruik wordt gemaakt.

Gezondheid voorop

Voldoende rust na een avonddienst is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Onvoldoende rust kan leiden tot vermoeidheid, concentratieproblemen en zelfs burn-out. Wees je bewust van je rechten en durf 'nee' te zeggen als je werkgever je vraagt om te werken terwijl je recht hebt op rust.

Meer weten?

Wil je meer weten over je rechten en plichten rondom werktijden en rusttijden? Neem dan contact op met je vakbond of raadpleeg de website van de Rijksoverheid.