Hoeveel kcal verbrand je met seks?

Hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk tijdens seks? Een vraag die velen zich wel eens hebben gesteld, en het antwoord is minder spectaculair dan menig romantische komedie zou doen geloven. Onderzoek wijst uit dat een gemiddelde vrijpartij van ongeveer dertig minuten resulteert in een calorieverbranding van tussen de 100 en 150 kilocalorieën. Dit is vergelijkbaar met een flinke wandeling van dezelfde duur, een activiteit die door velen beschouwd wordt als matige lichamelijke inspanning.

Maar laten we niet te snel conclusies trekken. De calorieverbranding tijdens seks is namelijk sterk afhankelijk van verschillende factoren. De intensiteit van de seksuele activiteit speelt hierbij een cruciale rol. Een passionele en energieke sessie zal ongetwijfeld meer calorieën verbranden dan een langzamere, meer ontspannen variant. De duur van de vrijpartij is eveneens doorslaggevend. Een langere sessie betekent natuurlijk een hogere calorieverbranding. Ook het lichaamsgewicht van de individuen speelt een rol; zwaardere personen verbranden over het algemeen meer calorieën dan lichtere personen tijdens dezelfde activiteit.

Verder is het belangrijk om te onthouden dat deze cijfers gemiddelden zijn. De werkelijke calorieverbranding kan aanzienlijk variëren van persoon tot persoon, afhankelijk van bovengenoemde factoren en individuele fysiologie. Sommige mensen zijn van nature actiever en verbranden daardoor meer calorieën tijdens dezelfde activiteit.

Het is dus onmogelijk om een exact aantal calorieën te noemen dat tijdens seks verbrand wordt. De schatting van 100 tot 150 kcal voor een half uur geldt slechts als richtlijn. Wil je jouw conditie verbeteren of gewicht verliezen, dan is seks zeker een leuke bijkomstigheid, maar het moet zeker niet als je primaire workout worden beschouwd. Voor een effectieve gewichtscontrole of verbetering van de conditie zijn andere, meer consistente vormen van lichaamsbeweging noodzakelijk. Denk aan sporten, zwemmen, fietsen of joggen. Seks is fantastisch voor je geestelijke en lichamelijke welzijn, maar reken er niet op voor aanzienlijk gewichtsverlies. Het is immers een aanvulling, geen vervanging, van een gezonde levensstijl. Het combineren van seks met een evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging is echter wel een uitstekende strategie voor een gezonde en gelukkige levensstijl!