Hoeveel energie blikjes mag je per dag?

Hoeveel energiedrankjes per dag? | Veiligheidslimieten?

Hoeveel energiedrankjes per dag veilig zijn, dat is een vraag die ik mezelf stelde. Vooral toen mijn neefje van dertien er eentje kocht. Ik zag het zelf gebeuren op 15 juli in de Albert Heijn in Utrecht. Die zoete geur alleen al. Ik vind dat spul niks voor jonge kinderen.

Voor jongeren, zeg vanaf een jaar of dertien, is mijn grens altijd één blikje per dag. Niet meer. Je ziet ze soms met twee of drie van die dingen lopen en dan denk ik, je hart gaat toch op hol. Dat kan niet goed wezen.

En dan hoor ik weleens over zwangere vrouwen of moeders die borstvoeding geven. Sommige adviezen zeggen dat een beetje kan. Ik zou het gewoon helemaal niet doen. Al die cafeïne en suiker, dat geef je toch niet door aan je baby. Lijkt mij logisch.

Energiedrank kinderen onder 13? Nee, gewoon niet doen. Hoeveel energiedrank per dag voor 13+? Maximaal één blikje. Energiedrank en zwangerschap? Mijn advies: nul.

Wat gebeurt er als je 3 blikjes energie drinkt?

Drie blikjes energiedrank veroorzaken hartkloppingen, rusteloosheid en slaapproblemen door een overdosis cafeïne en suiker.

Gisteren had ik er weer drie op voor een deadline. Ik voelde m'n hart letterlijk in m'n keel bonken, zo'n naar gevoel. En dan die trillende handen, alsof je geen controle meer hebt. Echt niet normaal. Waarom doe ik dit ook alweer?

Je krijgt sowieso last van een paar dingen. Het is geen gok, het is een zekerheid.

• Extreme hartkloppingen en een opgejaagd gevoel. Alsof er een kolibrie in je borstkas zit.
• Slapeloosheid, je ligt uren te staren naar het plafond. Je hoofd racet maar door.
• Trillen en nervositeit, ik kan dan niet eens meer normaal een glas water vasthouden.
• Een enorme suikercrash een paar uur later. Je bent dan nog vermoeider dan voor je begon.

En dan die verslaving. Als ik een dag geen cafeïne drink, barstende hoofdpijn. Dat is gewoon ontwenning. Het is bizar dat we dit spul gewoon in de supermarkt kunnen kopen. Zelfs die suikervrije varianten zijn pure chemische troep met aspartaam.

Voor jongeren is het nog erger. De regel is keihard en geen discussie over mogelijk.

• Kinderen onder de 13 jaar: GEEN energiedrank. Punt. Hun lichaam kan die hoeveelheid cafeïne absoluut niet aan.
• Tussen 13 en 18 jaar: maximaal één blikje per dag. En zelfs dat is al te veel wat mij betreft.

Het is ook zo slecht voor je tanden, dat zuur vreet gewoon je glazuur weg. Mijn tanden voelen ook altijd zo stroef aan daarna. En je nieren moeten al die troep verwerken. Soms vraag ik me af wat er op de lange termijn gebeurt. Nou ja, vanavond maar weer eentje voor het gamen. Dom eigenlijk.