Hoeveel eieren per dag krachttraining?

9 maanden geleden 156 weergaven

Eieren en Krachttraining: Hoeveel per Dag?Eén ei per dag is veilig en gezond, vooral voor sporters. Meer eiwitten nodig? Twee eieren per dag kan prima, zeker als je aan krachttraining doet. Eiwitten ondersteunen spierherstel en -opbouw.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Hoeveel eieren per dag voor krachttraining?

Wauw, eieren en krachttraining, daar heb ik wel een mening over! Ik vrat vroeger echt bakken eieren toen ik fanatiek aan het bankdrukken was, denk dat ik wel 2 eieren per dag at. Gewoon, omdat 't lekker en makkelijk was, en ik dacht dat 't goed was voor m'n spieren.

Nu lees ik dat het veilig is om iedere dag een ei te eten. Dussss, ik zat niet helemaal verkeerd. Als je actief bent, en zeker als je aan krachttraining doet, dan zijn eieren top!

Het is dus een goede bron van eiwitten. En als je net als ik vroeger echt aan het beulen bent in de sportschool, dan kunnen 2 eieren per dag ook prima, lees ik nu. Dus blijkbaar wist m'n lichaam dat toen al! Nou, dat is mooi.

Is ei goed voor spieropbouw?

Eieren? Man, die dingen zijn net kleine sportschooltjes! Echt waar!

Eieren zitten vol met eiwitten, zo'n 7 gram per stuk. Dat is alsof je spieren een mini-steak geeft!
En leucine? Dat aminozuur? Die kerel is de grote baas van de spiergroei. Alsof hij met een zweep staat te roepen: "Groei, spiertjes, groei!"
Eieren zijn niet alleen voor bodybuilders, hoor! Je kan er ook prima een spiegelei mee bakken, lekker op een bammetje.

Dus ja, ei = goed voor spieropbouw. Simpel zat. Eitje! (snap je 'm?)

Hoeveel eieren voor 200 gram eiwit?

Zes, zeven eieren misschien… voor 200 gram eiwit. Altijd lastig dat, zo'n berekening.

De ene keer zijn ze groot, de andere keer klein.
30 gram per eiwit… een gemiddelde. Een vage, onzekere leugen eigenlijk.
Afhankelijk van de kip, het voer, het seizoen… alles.

Zeven is veiliger. Liever teveel dan te weinig. Heb dat wel eens gehad, een recept mislukt door een paar gram eiwit tekort. Frustrerend.

Het is eigenlijk meer dan alleen grammen… het is de hele geur, de textuur. Een gebroken ei, het geel… dat alles voelt zo kwetsbaar.

Hoeveel eieren is 100 gram eiwit?

100 gram eiwit? Pff, lastig te zeggen precies. Afhankelijk van de eieren natuurlijk.

Grote eieren: Drie of vier denk ik, maar dat is echt een schatting. Mijn weegschaal ligt in de keuken, moet ik even gaan kijken.
Kleine eieren: Dan heb je er meer nodig! Vijf? Zes? Geen idee. Ik kook nooit met kleine eieren. Teveel gedoe.

Ik weeg ze altijd. Gewoon makkelijker. Anders zit je te gokken. Zo'n recept kan dan volledig mislukken. Heb ik laatst nog meegemaakt. Een taart, helemaal mislukt door die eiwitten. Bah. Moet ik volgende keer toch echt even wegen. Vergeet dat nooit meer!

Wegen is het beste. Punt. Dat is echt de les die ik geleerd heb.

Gewoon even op de weegschaal gooien die eieren. Duidelijk! Waarom zou ik anders gissen? Soms heb ik zin in een omelet. Dan gebruik ik drie eieren. Voldoende.

Maar ja, voor 100 gram eiwit, dan moet je gewoon wegen. Simpel toch?

Hoeveel eieren moet je eten om 200 gram eiwitten binnen te krijgen?

6-7 eieren.

Oh man, eieren... Ik had er vanochtend 3! Waren ze van de buurvrouw. Die scharrelen echt, weet je wel. Zij vertelde me dus dat ze het kippenvoer verandert en dat de eieren daardoor meer smaak zouden hebben? Is dat echt zo? 200 gram eiwit...dat is best veel. Waarom zou je dat willen? Fitness? Ik herinner me die keer dat ik...nee laat maar.

Eiwit per ei verschilt.

Mijn nichtje, die is diëtiste, zei een keer dat het echt per ei verschilt hoeveel eiwit er in zit. Afhankelijk van het voer, de kip zelf, noem maar op. Is dat niet raar? Maar goed, 6-7 eieren dus. Ik dacht even dat het er meer zouden zijn. Ik ga er direct maar halen. Misschien moet ik toch weer eens gaan sporten.

Gezondheid Hoeveel eieren per dag krachttraining?

Meest geliefd

Meest bekeken

Nieuwste vragen