Hoeveel calorieën verbrand je met 25.000 stappen?

Hoeveel calorieën verbrand ik met 25.000 stappen per dag? Calorieverbruik?

25.000 stappen? Wauw, dat is serieus doorlopen! Ikzelf haal dat nooit. Misschien met mijn hond, Fien, in de Ardennen (14 juli vorig jaar), toen we urenwandelden. Zelfs toen, met al die heuvels, kwam ik denk ik niet eens in de buurt.

Mijn polsbandje, zo’n goedkoop ding van de Action (12 euro), geeft dan altijd heel vage schattingen. Maar bij 20.000 stappen, schommelde het meestal rond de 1100 calorieën. Dus 25.000? Dat moet wel meer zijn.

Zo’n 1250 tot 1500 calorieën schat ik dan maar. Pure gok hoor, geen wetenschappelijke studie. Afhankelijk van gewicht, tempo, terrein natuurlijk!

Is het realistisch om 4000 calorieën per dag te verbranden?

4000 calorieën per dag verbranden? Onmogelijk voor de meeste. Een droom, een illusie, misschien? Een fantasie van een lijf dat zich beweegt als de wind, een eindeloze stroom van energie.

• Onmogelijk voor de gemiddelde mens. Puur fysiek onhaalbaar. Denk aan de uren, de dagen, de weken. Een marathontraining vermenigvuldigd.

• Topatleten? Zelfs zij worstelen. 40-80 kilometer fietsen of rennen? Wekelijks. Een eindeloze weg die zich uitstrekt, steeds verder, steeds langer. De zon in je gezicht, de wind in je haar, de spieren die branden, de longen die schreeuwen. Een mythische prestatie.

Een visioen van een lichaam in constante beweging. Een dans met de tijd, een ritme van zweet en adem. Een lijf gesmeed in ijzer, gewillig en sterk. Maar toch…

• Uithoudingsvermogen is niet alles. Het is meer dan alleen kilometers. Het is discipline, het is focus, het is een leven gewijd aan die ene prestatie. Een leven… opgebouwd uit kilometers.

• Gezondheid! Een constante waakzaamheid, een balans die fragiel is als een vlinderwing. 4000 calorieën, een waanzinnige droom, een bijna onmogelijke opgave. Het risico op uitputting, blessures… het is ondenkbaar.

Een utopische droom van een lichaam dat energie overloopt. Een onrealistische ambitie, haast goddelijk. De energie vloeit, een constante stroom. Maar de realiteit? De realiteit is anders. De realiteit is… menselijk. Te menselijk.

Kan ik afvallen met 15.000 stappen per dag?

Ja, je kunt afvallen met 15.000 stappen per dag. Simpel gezegd: meer beweging = meer calorieverbranding. 15.000 stappen is best een flink aantal, dus je verbrandt sowieso meer dan iemand die de hele dag op de bank zit. Denk aan de oude Griekse filosofen, die al wisten dat een gezonde geest in een gezond lichaam huist. Beweging is essentieel.

• Calorieën: Verbranden is key. 750 calorieën is een mooi getal, maar hangt natuurlijk af van je eigen metabolisme, hoe snel je wandelt, en of je bergopwaarts of over vlak terrein wandelt. Persoonlijk loop ik graag door heuvelachtig gebied, lekker uitdagend. Vorige week nog in Zuid-Limburg, prachtig!

• Tempo en Terrein: Een stevige wandeling verbrandt meer dan slenteren. Logisch toch? En heuvels? Die maken het nog pittiger. Vergelijk het met traplopen. Je hartslag gaat omhoog, je ademt sneller, calorieën verdwijnen als sneeuw voor de zon.

• Voeding: Natuurlijk speelt je voeding ook een rol. Je kunt wel 15.000 stappen zetten, maar als je daarna een familiezak chips leegeet… tja. Evenwicht is alles, zoals Aristoteles al zei (of was het Plato?). Ik probeer zelf veel groente en fruit te eten. En af en toe een stukje pure chocola, want je moet jezelf ook wat gunnen, nietwaar?

Dus, 15.000 stappen is een prima manier om af te vallen, mits je ook let op wat je eet. Het is geen magische oplossing, maar wel een stap in de goede richting. Letterlijk. En figuurlijk natuurlijk. Denk aan de reis, niet alleen aan de bestemming. Dat is toch mooi gezegd?

Hoeveel calorieën 25000 stappen?

25.000 stappen verbrandt ongeveer 1250-1500 calorieën.

Gisteren liep ik trouwens 22.000 stappen. Waren we in Amsterdam, m’n vriendin wilde per se alle grachten zien. Pfff… Begonnen bij Centraal Station, rond 10 uur ‘s ochtends. Zonnetje scheen, prima weer om te wandelen. Dachten we.

Na een uur of twee begonnen m’n voeten al te protesteren. Nieuwe Nikes nota bene! Maar ja, zoveel lopen… Gelukkig hadden we wel lekkere broodjes mee. Kaas, ham, sla. Aten die op een bankje bij de Amstel. Even uitrusten.

• Amsterdam is mooi, dat wel.
• Al die grachtenpandjes.
• Bootjes.
• Toeristen natuurlijk ook, haha.

Maar man, wat een eind lopen! Rond een uur of 6 ‘s avonds waren we pas terug bij Centraal. Kapot. M’n telefoon gaf 22.000 stappen aan. Voelde als een marathon, serieus! ‘s Avonds frietjes gegeten, haha. Verdiend toch? Vandaag spierpijn. En blaren. Balen. Denk volgende keer toch maar de tram pakken. Of een rondvaartboot, haha. Maar goed, wel veel calorieën verbrand denk ik!

#Calorie Bruciate #Forma Fisica #Passi Giornalieri