Hoe snel voel je je beter na vitamine D?

Hoe snel merk je effect van vitamine D? Wanneer voel je je beter?

Vitamine D, pfff, ik had er echt een tekort aan. Moe, futloos, de hele dag door. Dokter zei: supplementen slikken!

Begin januari 2023 begon ik. Kruidvat huismerk, iets van €5 voor een potje. Eerst merkte ik niks, echt nul. Na een maand of twee, maart dus, voelde ik me wel wat energieker. Niet ineens topfit, maar die middagdipjes waren minder erg.

Mei 2023, op vakantie in Spanje (Valencia, lekker!). Merkte ik echt verschil. Veel energie, de hele dag op pad, geen probleem. Zon natuurlijk ook, maar dat tekort was echt aangevuld. Denk dat die twee, drie maanden wel kloppen. Het gaat geleidelijk, niet van de ene op de andere dag.

Hoe lang duurt het voordat vitamines beginnen te werken?

Binnen enkele uren.

Gisteren nog, rond een uur of 11, voelde ik me zo slap. Echt zo'n futloos gevoel, weet je wel? Ik had de hele ochtend al niks gedaan, maar toch zo moe. Toen bedacht ik me dat ik m'n vitaminepillen nog niet had genomen. Dus hop, snel een multivitamine en wat extra vitamine D geslikt. Tegen de middag, half 2, merkte ik al verschil. Serieus! Meer energie, geen loom gevoel meer. Kon weer gewoon functioneren. Of het placebo is? Misschien, maar het werkt wel voor mij.

Ik neem trouwens al jaren vitaminen, vooral in de winter. Vorig jaar november ben ik begonnen met extra vitamine D, op aanraden van m'n huisarts hier in Utrecht. Merkte echt dat ik me beter voelde. Minder somber, meer energie. Sindsdien slik ik het braaf elke dag.

Vind het wel belangrijk om te zeggen dat ik niet zomaar wat slik. Overleg altijd even met m'n huisarts. Zij weet wat goed voor me is. Ik slik nu:

• Multivitamine
• Vitamine D
• Omega 3

Die omega 3 is trouwens niet echt een vitamine, weet ik, maar wel goed voor je. Vooral voor m'n droge huid, schijnt.

Moet eerlijk zeggen, ik heb verder geen idee hoe het precies biologisch werkt. Dat antioxidanten na een paar uur al werken? Geen flauw idee. Als ik me maar beter voel, toch?