Hoe lang slecht slapen na stoppen met alcohol?

Oké, hier komt mijn poging, vanuit een heel persoonlijk oogpunt, om dat stukje over slecht slapen na het stoppen met alcohol te herschrijven:

Slecht slapen na het stoppen met alcohol… Jezus, waar begin ik? Dat is dus echt iets. Ik bedoel, je verwacht je er misschien op, dat je de eerste nachten onrustig slaapt. Maar zo onrustig? Het sloeg echt nergens op.

Ik weet nog goed, die eerste week nadat ik gestopt was. Man, ik draaide me om in bed alsof ik aan het zwemmen was in een oceaan vol woede en angst. Drie uur slaap per nacht, als ik geluk had. En dan wakker worden met een bonkend hoofd en het gevoel dat je een marathon had gelopen, terwijl je alleen maar lag te woelen. Is dat normaal? Nou, blijkbaar dus wel.

Ze zeggen dat alcohol je slaapritme in de war schopt. Alsof het een dj is die de verkeerde plaat oplegt op de verkeerde snelheid. En dat je lichaam tijd nodig heeft om dat te herstellen. Tijd… Tijd is fijn, maar je hebt het idee dat je een eeuwigheid wacht, nietwaar?

Ik las ergens, ik weet niet meer precies waar, dat het een paar dagen tot weken kan duren. Weken! Ik dacht echt dat ik gek werd. "Geduld", staat er dan. Ja, makkelijk gezegd! Toen ik eenmaal de twee weken voorbij was, werd het iets beter. Niet perfect, verre van, maar ik kon tenminste weer een paar uur achter elkaar slapen. Ik herinner me dat ik dacht: "Is dit het dan? Is dit de beloofde rust?".

Maar eerlijk, hoe lang het precies duurt, verschilt per persoon, denk ik. Het ligt er natuurlijk ook aan hoeveel je dronk, en hoe lang. Iemand die jarenlang elke avond een paar biertjes dronk, zal er langer last van hebben dan iemand die alleen in het weekend losging, denk ik.

Het is echt een rotperiode, die eerste tijd. Maar weet je, het is het waard. Eerlijk. Je voelt je uiteindelijk zoveel beter, fitter, helderder… Echt, hou vol. Geduld is echt een schone zaak, ook al voelt het op dat moment alsof je letterlijk gek wordt! En weet je, uiteindelijk is het zo dat die rust die je terugkrijgt, echte rust is. Niet de valse rust die alcohol je voorspiegelde.