Hoe lang mag verstopping duren?

Hoe lang mag verstopping duren?

Regelmatige ontlasting verschilt per persoon, variërend van 3 keer per dag tot 3 keer per week. Als je echter langer dan 3 dagen geen ontlasting hebt of hierbij erg moet persen, kan dit wijzen op constipatie.

Symptomen van constipatie:

• Minder dan 3 keer per week ontlasting
• Harde, droge of kleine ontlasting
• Pijn of spanning bij het ontlasten
• Het gevoel dat je niet alles hebt ontlast
• Buikpijn of buikkrampen
• Opgeblazen gevoel

Oorzaken van constipatie:

• Voedsel dat weinig vezels bevat
• Te weinig vochtinname
• Een inactieve levensstijl
• Stress of angst
• Bepaalde medicijnen (zoals pijnstillers en antidepressiva)
• Onderliggende medische aandoeningen (zoals hypothyreoïdie of darmkanker)

Wanneer moet je naar een arts?

Als je langer dan een week constipatie hebt, of als je een van de volgende symptomen ervaart, is het belangrijk om medische hulp in te roepen:

• Bloed in de ontlasting
• Ernstige buikpijn
• Misselijkheid of braken
• Koorts
• Gewichtsverlies

Behandeling van constipatie:

De behandeling van constipatie omvat meestal:

• Het verhogen van de vezelinname door het eten van fruit, groenten en volkoren granen
• Het verhogen van de vochtinname door het drinken van veel water
• Regelmatig sporten
• Het gebruik van laxeermiddelen (bijvoorbeeld lactulose of macrogolen)
• Het behandelen van onderliggende medische aandoeningen

Preventie van constipatie:

Om constipatie te voorkomen, is het belangrijk om:

• Een vezelrijk dieet te volgen
• Genoeg water te drinken
• Regelmatig te bewegen
• Stress te beheersen
• Medicijnen die constipatie kunnen veroorzaken te vermijden, indien mogelijk