Hoe lang duurt het voordat je uit een depressie komt?

Hoe lang duurt het voordat je uit een depressie komt? Man, wat een vraag… Alsof je vraagt hoe lang het duurt voordat de herfst voorbij is. Je weet dat de winter komt, en dat daarna de lente weer aanbreekt, maar wanneer precies die eerste krokussen hun kopjes opsteken? Geen idee.

Bij mij… pfff… Het voelde als een eeuwigheid. Twaalf maanden? Voor sommige mensen misschien. Maar voor mij? Voelde véél langer. Echt. Ik herinner me nog die ene keer, ik was eindelijk een dagje uit, met vrienden, naar het strand. Zonnig, iedereen vrolijk. En ik? Ik voelde… niks. Leegte. Alsof ik er niet echt bij was. En dan die schuldgevoelens, omdat je je zou moeten verheugen, je zou blij moeten zijn. Wat is er mis met mij? vroeg ik me af.

Dan weer een dag later, ineens, een sprankje. Een liedje op de radio, de geur van vers gemaaid gras… Iets kleins, waardoor je weer even voelde dat je leefde. Maar die momenten waren zo vluchtig. Alsof je een glimp opvangt van de zon door de wolken, en dan verdwijnt ie weer.

Ik las ergens dat iets van 70% van de mensen binnen een jaar herstelt. 70%… Waar haal je die cijfers vandaan, denk ik dan? Alsof je appels met peren vergelijkt. Iedereen is toch anders? Iedere depressie is anders.

Wat ik wél weet, uit eigen ervaring, is dat geduld echt essentieel is. En hulp zoeken. Praten. Niet alleen met vrienden, maar ook met een professional. Iemand die je helpt om de wirwar in je hoofd te ontwarren. En jezelf niet te hard vallen. Zelfcompassie. Dat is misschien nog wel het belangrijkste. Want ja, het duurt lang. Te lang. Maar het gaat voorbij. Echt. Ooit.