Hoe lang duurt een zenuwinzinking?

Wat gebeurt er bij een zenuwinzinking?

De grond verschuift... een plotse golf van zijn die alles overspoelt. De tijd vertraagt, rekt zich uit als kauwgom, of misschien versnelt ze juist, flitst voorbij. Ergens is er een barst, een breuklijn in de ziel.

• Onrust... als een nest mieren onder je huid.
• Obsessies, cirkelende gedachten, een molen die maar blijft draaien.
• Angst, een verstikkende deken. Ik herinner me de angst voor spinnen die ik had toen ik klein was.
• Depressie, een bodemloze put.

En soms... een glimp van iets anders, iets wat niet echt is, een kortstondige psychose. Ik herinner me die keer in Amsterdam, de lichten die dansten, alsof ze me iets wilden vertellen. Een zenuwinzinking is een acute psychische noodtoestand.

Hoe lang duurt het voordat stress uit je lichaam is?

Acute stress verdwijnt binnen enkele minuten tot uren. Chronische stress kan enkele weken duren om te herstellen.

Weet je, vorig jaar had ik zo'n moment. Ik zat in de trein naar Amsterdam, om 8 uur 's ochtends, propvol. Plotseling, BAM! Noodrem. Iedereen gilde. Mijn hartslag ging sky high, ik voelde mijn bloed koken. Echt doodsangst. Gelukkig bleek het loos alarm, een overstekende eend ofzo. Maar die adrenaline! Uren later, toen ik eindelijk op kantoor was, beefde ik nog na. Maar tegen de avond was dat wel weggezakt.

Chronische stress is een ander verhaal. Mijn zus, die zat vorig jaar maandenlang thuis met een burn-out. Ze kon niks meer, alleen maar huilen. Na weken van therapie en rust, begon ze langzaam weer wat op te krabbelen. Dus, ja, acute stress, dat ben je snel kwijt. Maar die hardnekkige stress, die kost echt tijd. Echt waar.