Hoe krijg je slijm uit je neusholte?

Wat te doen tegen vastzittend slijm in je neus en holtes?

Dat gevoel van slijm, vast in je neus en holtes, ik ken het. Alles zit potdicht. Je kan niet ademen, je hoofd bonkt.

Ik ging naar de apotheek op de Binnenweg in Rotterdam, het was een dinsdag in november. Voor een neusdouche met zoutoplossing betaalde ik toen 14,95 euro. Spoelen met dat zoute water, dat werkt echt. Het is even een raar gevoel maar daarna, lucht.

En die neussprays dan. Een neusspray om de zwelling tegen te gaan, dat is een ander verhaal. Die remt echt de productie van al dat snot. Niet voor het acute leeghalen, meer voor de lange duur. Een beetje preventief, zegmaar.

Wat kan ik doen als er slijm in mijn neus blijft hangen?

Oh, dat slijm in je neus. Vervelend.

• Spoel je neus met zout water. Ik gebruik dan van die speciale neusspoelbekertjes. Even je hoofd schuin houden en ademen door je mond. Het voelt raar maar het werkt.
• Stomen boven een kom heet water. Een handdoek over je hoofd. Adem die damp diep in. Met een paar druppels eucalyptusolie of menthol erin is het nog beter.
• Warm houden. Een warme doek op je gezicht leggen. Dat helpt ook om het slijm los te maken.
• Veel drinken. Water, thee. Helpt het slijm dunner te maken.

Soms is het gewoon echt een hardnekkig ding.

En die bijholtes, ja, dat komt dus vaak door een verkoudheid. Dat slijmvlies zwelt op, en dan zit alles geblokkeerd. Echt balen.

• Neusspray: Soms een decongestieve neusspray, maar niet te lang gebruiken hoor. Dat kan averechts werken.
• Ontstekingsremmers: Als het echt erg is, kan een arts iets voorschrijven. Maar dat is meestal alleen bij ernstige gevallen.

Het belangrijkste is dat het vocht weg kan. Dat is het hele probleem bij sinusitis.

Soms, als ik echt nies en hoest, voelt het alsof er een klein blokkade is.

• Probeer zachtjes te snuiten. Niet te hard, anders duw je het misschien verder omhoog.

Ik heb soms het idee dat mijn hoofd helemaal vol zit. Echt vol met dat spul.

En ja, dat slijm blijft hangen. Je probeert het eruit te krijgen, maar het wil niet altijd.

• Vochtige lucht. Een luchtbevochtiger in de slaapkamer kan helpen, zeker in de winter als de lucht droog is.

Het is net of er iets vastzit.

• Neusdruppels met zoutoplossing. Werken goed om het slijm te verzachten.

En dan is er nog die verkoudheid zelf. Die hoort erbij.