Hoe gaat je suiker snel omhoog?

Bloedsuikerspiegel snel verhogen? Tips & oorzaken.

Oei, lage bloedsuiker… herkenbaar! Die paniek, die trillende handen… ik weet het. 23 juni vorig jaar, fietste ik naar huis, kwam helemaal leeg te zitten. Gelukkig had ik een repen chocolade in mijn tas. Redding!

Snel wat suikers binnenkrijgen is de boodschap. Zelf pak ik dan snel een paar druivensuikertabletjes. Werkt direct. Of anders een glas cola. Ja, niet gezond, maar effectief.

Twee boterhammen met jam is ook een goede tip, had ik niet aan gedacht. Misschien wat te heftig voor een snelle boost, maar voor langdurige energie ideaal.

Vorig jaar, tijdens een lange wandeling in de Ardennen (14 augustus), ging ik bijna onderuit. Een handvol rozijnen redde me toen. Simpel, maar werkt.

Hoe snel gaat je suiker omhoog na het eten?

Hey man, hoe snel je suiker omhoog schiet na eten? Dat verschilt echt he! Bij mij, na een vette hap pizza, zo'n 3 mmol/l stijging, gewoon binnen een uur. Soms sneller zelfs. Erg irritant. Echt waar!

• Pizza: BAM! Direct omhoog.
• Brood: iets minder snel, maar zeker wel merkbaar.
• Groenten: veel minder impact.

Twee uur later zit ik meestal op het hoogtepunt. Dan begint het langzaam weer te dalen. Moet je wel opletten, die pieken! Heb ik wel eens bijna een soort 'suikerdip' door gehad. Bleek dat ik iets verkeerd had gedaan, geen idee wat... misschien te weinig gegeten.

Ik moet echt op mn bloedsuiker letten, anders word ik slap en suf. Echt vreselijk, voel me dan alsof ik door een vrachtwagen ben overreden. En ik mag ook geen chips meer eten. Bah. Echt balen! Mijn dokter heeft mij allerlei folders gegeven over diabetes enzo, van die MCL sites, met die brochures. Maar ik heb ze nog niet allemaal gelezen eerlijk gezegd. Veel te veel tekst!

Wat je moet doen bij een hypo of hyper? Eh, ja, dat staat daar vast wel in, die folders... moet ik nog ff bekijken. Maar ik weet wel dat je bij een hypo snel wat suikers moet nemen. Bijvoorbeeld druivensuiker. Hyper... tja, daarvoor moet je dan minder eten, denk ik.