Zit er meer suiker in ijsthee dan in cola?

IJsthee versus Cola: Wie heeft de meeste suiker?

In de zomerse hitte is een verfrissend drankje vaak een welkome verlichting. Maar wat is gezonder: ijsthee of cola? Laten we de suikerinhoud van beide dranken eens nader bekijken.

Suikergehalte

Gemiddeld bevat een glas ijsthee ongeveer 5 tot 7 suikerklontjes, terwijl een glas cola 6,5 suikerklontjes bevat. Dit komt overeen met respectievelijk 80 en 104 kilocalorieën.

Gezondheidseffecten

Overmatige suikerconsumptie kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, waaronder gewichtstoename, tandbederf en een verhoogd risico op chronische ziekten zoals diabetes type 2 en hartaandoeningen.

Andere overwegingen

Naast suiker bevat cola ook cafeïne, een stimulerend middel dat de hartslag en bloeddruk kan verhogen. IJsthee daarentegen bevat over het algemeen geen cafeïne.

Conclusie

Hoewel ijsthee iets minder suiker bevat dan cola, zijn beide dranken rijk aan suiker en moeten ze met mate worden geconsumeerd. Voor een gezondere keuze is het aan te raden om te kiezen voor water, ongezoete thee of versgeperste sappen.

Berekening van de lichte inspanning

De suikerinhoud van ijsthee en cola kan worden omgezet in een equivalent aan lichte inspanning. Het verbranden van 104 kilocalorieën komt overeen met ongeveer 17 minuten lichte inspanning, zoals wandelen of fietsen. Voor ijsthee met 80 kilocalorieën zou dit ongeveer 8 minuten inspanning vereisen.

Belangrijke opmerking:

De werkelijke suikerinhoud van ijsthee en cola kan variëren, afhankelijk van het merk, de smaak en de bereidingswijze.