Word je dikker van bier of wijn?

Bier of wijn: maakt het voor je gewicht uit?

De eeuwige vraag: wordt je dikker van bier of wijn? Veel mensen geloven dat het ene gezondere is dan het andere, maar de waarheid is genuanceerder dan een simpele ‘bier is erger’ of ‘wijn is beter’-verklaring. De sleutel tot het begrijpen van de impact op je gewicht ligt niet in het type alcoholische drank zelf, maar in de totale calorie-inname.

Laten we de feiten onder de loep nemen. Op het gebied van calorieën per volume-eenheid wint wijn het. Een standaard hoeveelheid wijn (100 ml) bevat gemiddeld tussen de 70 en 80 kilocalorieën (kcal). Bier daarentegen, bevat ongeveer 44 kcal per 100 ml. Dit lijkt een significant verschil, maar de realiteit is complexer.

De portiegrootte speelt namelijk een cruciale rol. We drinken zelden slechts 100 ml bier of wijn. Een gemiddeld glas bier (ongeveer 250 ml) bevat dus rond de 110 kcal. Een standaard glas wijn (ongeveer 150 ml) bevat tussen de 105 en 120 kcal. Zie je het verschil? De calorische waarde van een gemiddelde portie bier en wijn is verrassend gelijk.

Dit betekent dat de keuze tussen bier en wijn, op zichzelf, weinig invloed heeft op je gewicht. Gewichtstoename wordt voornamelijk bepaald door de totale hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt. Drink je meerdere glazen bier of wijn, ongeacht de keuze, dan zul je meer calorieën consumeren en daarmee een hogere kans op gewichtstoename hebben.

Daarnaast is het belangrijk te onthouden dat alcohol de eetlust kan stimuleren. Een avondje borrelen met alcoholische dranken kan leiden tot extra calorie-inname door het eten van snacks of een zwaardere maaltijd. Dit effect is onafhankelijk van het type alcoholische drank.

Kortom: de vraag of je dikker wordt van bier of wijn is misleidend. Focus je liever op je totale calorie-inname, zowel van alcohol als van voedsel. Matiging is de sleutel tot een gezond gewicht, ongeacht of je de voorkeur geeft aan een koel glas bier of een verfijnd glas wijn. Let op je portiegrootte en combineer je alcoholische consumptie met een evenwichtig voedingspatroon en voldoende lichaamsbeweging.