Welk gehakt bevat de minste kcal?

Welk gehakt is caloriearm?

Wanneer je op je calorie-inname let, is het belangrijk om keuzes te maken die je helpen om binnen je caloriebehoefte te blijven. Gehakt is een veelzijdige proteïnebron die in veel verschillende gerechten gebruikt kan worden. Maar niet alle soorten gehakt zijn gelijk als het op calorieën aankomt.

Mager kalfsgehakt

Mager, ongekruid kalfsgehakt bevat per portie de minste calorieën. Een portie van 100 gram mager kalfsgehakt bevat ongeveer 120 calorieën. Kalfsgehakt is ook een goede bron van eiwitten en ijzer.

Ongehakt rundergehakt

Ongekruid rundergehakt is een goede tweede optie als je op zoek bent naar caloriearm gehakt. Een portie van 100 gram ongekruid rundergehakt bevat ongeveer 130 calorieën. Rundergehakt heeft een lager vetgehalte dan kalfsgehakt, maar nog steeds een goede hoeveelheid eiwitten en ijzer.

Kippengehakt

Kippengehakt is een smakelijk alternatief voor kalfs- of rundergehakt. Hoewel het een iets hoger vetgehalte heeft dan kalfs- of rundergehakt, bevat kippengehakt nog steeds minder calorieën dan veel andere soorten vlees. Een portie van 100 gram kippengehakt bevat ongeveer 140 calorieën. Kippengehakt is ook een goede bron van eiwitten en bevat minder verzadigd vet dan runder- of kalfsgehakt.

Conclusie

Als je op zoek bent naar caloriearm gehakt, zijn mager kalfsgehakt, ongekruid rundergehakt en kippengehakt goede opties. Deze soorten gehakt bevatten minder calorieën dan veel andere soorten vlees en zijn ook goede bronnen van eiwitten en andere voedingsstoffen.