Wat moet je doen als je zin hebt in zoet?

11 maanden geleden 20 weergaven

Verveling of stress kan leiden tot zoete trek. Kies voor langzame koolhydraten en vezelrijke voeding. Dit stabiliseert je bloedsuikerspiegel, waardoor de snaaibuien verminderen en je langer verzadigd blijft. Slim omgaan met zoete trek? Focus op vezels en vermijd snelle suikers. Zo houd je je energieniveau constant en voorkom je die onverwachte trek na je maaltijd.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Wat helpt echt tegen onbedwingbare zoete trek?

He, ja dat snoep-ding, herkenbaar hoor. Vroeger, oh je, vooral na zo'n zware maaltijd, voelde ik dan echt zo'n gat, een soort leegte die alleen chocolade kon vullen. Die suiker sloeg aan als een raket, gaf even een kick en dan was ik weer terug, soms zelfs nog hongeriger.

En dat met die snelle koolhydraten, dat klopt zo. Ik merkte het zelf. Als ik veel witbrood at of zo, kreeg ik echt die dip. Toen ben ik eens gaan experimenteren. Dacht, wat als ik nou eens...

Gewoon meer van die vezelrijke dingen probeer, zoals volkoren en groenten. De eerste keer dat ik echt bewust daarop lette, was na een pasta-maaltijd. Normaal gesproken zo'n uurtje later, weer die cravings. Maar nu? Het bleef weg. Ongelooflijk eigenlijk, dat zulke simpele dingen zo'n verschil maken.

Ik pak dan ook liever een appel of een handje noten. Dat duurt langer om te verteren, geeft een voller gevoel en die suikerdip krijg ik er niet van. Het is echt zo dat als je lichaam niet constant van die snelle suikers krijgt, het er ook niet meer zo om vraagt. Simpel maar waar, al lijkt het soms zo moeilijk om te doen.