Wat is gezonder, cola of Red Bull?

Gezonde keuze: Cola of Red Bull?

In de wereld van cafeïnehoudende dranken zijn cola en Red Bull twee populaire keuzes. Maar wat is nou gezonder? Laten we de feiten onder de loep nemen.

Cafeïnegehalte

Red Bull overtreft cola aanzienlijk in cafeïnegehalte. Een blikje van 250 ml Red Bull bevat ongeveer 80 mg cafeïne, terwijl een blikje van 330 ml cola ongeveer 34 mg cafeïne bevat.

Suikergehalte

Beide dranken bevatten suiker, maar ook hier is Red Bull de overtreffende trap. Een blikje Red Bull bevat ongeveer 27 gram suiker, terwijl een blikje cola ongeveer 39 gram suiker bevat.

Effecten op de gezondheid

Het hoge cafeïnegehalte in Red Bull kan leiden tot snellere energiepieken en crashes. Dit kan onrust, slapeloosheid en hartkloppingen veroorzaken. Bij overmatig gebruik kan Red Bull ook het risico op hartaandoeningen en angst verhogen.

Cola bevat minder cafeïne, maar de hoge suikerinname kan bijdragen aan gewichtstoename, tandbederf en het risico op diabetes type 2.

Watergehalte

Het watergehalte in Red Bull (83%) is lager dan in cola (91%). Dit betekent dat Red Bull minder hydraterend is dan cola.

Conclusie

Al met al is geen van beide dranken gezond. Red Bull bevat meer cafeïne en suiker, wat kan leiden tot negatieve gezondheidseffecten. Cola bevat minder cafeïne, maar heeft een hoger suikergehalte.

De meest gezonde keuze is om zowel cola als Red Bull te vermijden. Als je toch een cafeïneboost nodig hebt, kun je beter kiezen voor thee of koffie zonder toegevoegde suiker.