Wat is gezonder 0.0 bier of cola?

Alcoholvrij bier versus cola: wat is gezonder?

Wanneer je zin hebt in een verfrissend drankje, heb je de keuze uit tal van opties. Twee populaire opties zijn alcoholvrij bier en cola. Maar welke van deze twee is gezonder?

Suikergehalte

Een van de grootste verschillen tussen alcoholvrij bier en cola is het suikergehalte. Cola bevat een aanzienlijke hoeveelheid toegevoegde suikers, terwijl alcoholvrij bier dit niet doet. Een blikje van 330 ml cola bevat ongeveer 39 gram suiker, terwijl eenzelfde blikje alcoholvrij bier minder dan 1 gram suiker bevat.

Voedingsstoffen

Alcoholvrij bier bevat ook een aantal belangrijke voedingsstoffen die in cola ontbreken. Deze voedingsstoffen zijn onder andere:

• Calcium: belangrijk voor sterke botten en tanden
• Fosfor: essentieel voor de gezondheid van botten en spieren
• Magnesium: ondersteunt de spierfunctie en de bloeddruk
• Vitaminen B: nodig voor energieproductie en celmetabolisme

Calorieën

Alcoholvrij bier bevat iets meer calorieën dan cola, maar het verschil is klein. Een blikje van 330 ml alcoholvrij bier bevat ongeveer 100 calorieën, terwijl eenzelfde blikje cola ongeveer 90 calorieën bevat.

Andere overwegingen

Naast het suiker- en voedingsstoffengehalte zijn er ook andere factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het vergelijken van alcoholvrij bier en cola. Deze omvatten:

• Cafeïne: Cola bevat cafeïne, een stimulerend middel dat de slaap kan verstoren. Alcoholvrij bier bevat geen cafeïne.
• Koolzuur: Zowel alcoholvrij bier als cola zijn koolzuurhoudend, wat kan leiden tot opgeblazen gevoel en winderigheid.
• Alcohol: Hoewel alcoholvrij bier geen alcohol bevat, bevat het vaak nog kleine hoeveelheden alcohol. Dit is belangrijk om te overwegen voor mensen die geen alcohol mogen drinken.

Conclusie

Op basis van het suikergehalte, voedingsstoffengehalte en calorieën is alcoholvrij bier gezonder dan cola. Het bevat minder suiker en meer belangrijke voedingsstoffen, waardoor het een betere keuze is voor wie op zoek is naar een verfrissend drankje dat ook goed is voor de gezondheid.