Wat is een groente met weinig calorieën?

Groenten met weinig calorieën voor een gezond en slank lichaam

Een gezond en evenwichtig voedingspatroon omvat veel groenten. Groenten zijn niet alleen rijk aan voedingsstoffen, maar ook caloriearm. Dit maakt ze een uitstekende keuze voor mensen die op gewicht willen letten of een gezond gewicht willen behouden.

Hieronder volgen zeven groenten met weinig calorieën die je eenvoudig in je dagelijkse maaltijden kunt opnemen:

1. Broccoli

Broccoli is een voedzame kruisbloemige groente die rijk is aan vezels, vitamine C en K. Een portie van 100 gram broccoli bevat slechts 30 calorieën.

2. Komkommer

Komkommer is een verfrissende en caloriearme groente die voor 95% uit water bestaat. Het is een goede bron van vitamine K en kalium. Een portie van 100 gram komkommer bevat slechts 16 calorieën.

3. Paprika

Paprika’s zijn kleurrijke groenten die rijk zijn aan vitamine C, A en B6. Ze bevatten ook antioxidanten die ontstekingen kunnen verminderen. Een portie van 100 gram paprika bevat ongeveer 30 calorieën.

4. Courgette

Courgette is een milde groente die rijk is aan vezels, vitamine C en mangaan. Het is een veelzijdige groente die op verschillende manieren kan worden bereid. Een portie van 100 gram courgette bevat slechts 17 calorieën.

5. Bloemkool

Bloemkool is een kruisbloemige groente die rijk is aan vezels, vitamine C en K. Het is een goede vervanger voor rijst of aardappelen in veel gerechten. Een portie van 100 gram bloemkool bevat slechts 25 calorieën.

6. Wortelen

Wortelen zijn een knapperige en zoete groente die rijk is aan vitamine A, C en K. Ze bevatten ook antioxidanten die ooggezondheid kunnen ondersteunen. Een portie van 100 gram wortelen bevat ongeveer 45 calorieën.

7. Boerenkool

Boerenkool is een bladgroente die rijk is aan vezels, vitamine C, A en K. Het is ook een goede bron van calcium. Een portie van 100 gram boerenkool bevat slechts 35 calorieën.

Door deze caloriearme groenten in je dagelijkse maaltijden op te nemen, kun je je voedingsinname verhogen, verzadiging bevorderen en bijdragen aan een gezond gewicht.