Wat is beter voor afvallen, bier of wijn?

Bier of wijn bij een dieet? De calorieën verrassen je!

Afvallen is voor velen een voortdurende strijd, waarbij elke calorie telt. Ook alcoholische drankjes dragen bij aan de dagelijkse calorie-inname, en de keuze tussen een glas bier of wijn kan een verschil maken. Verrassend genoeg is bier, ondanks zijn reputatie als ‘vloeibaar brood’, vaak de caloriearmere keuze.

Hoewel de precieze calorieën per drankje variëren afhankelijk van merk en alcoholpercentage, bevat een standaard pilsje met 5% alcohol gemiddeld rond de 50 kcal per glas (250ml). Wijn daarentegen, met een alcoholpercentage tussen de 12% en 15%, klokt vaak in op meer dan 100 kcal per glas (125ml). Dit betekent dat je met twee glazen wijn al snel evenveel calorieën binnenkrijgt als met vier biertjes.

Deze cijfers zijn verrassend voor veel mensen, die vaak aannemen dat wijn een ‘gezondere’ of minder calorierijke optie is. De hogere calorie-inhoud van wijn is te wijten aan het hogere alcoholpercentage en de aanwezige suikers. Droge wijnen bevatten minder suiker dan zoete varianten, maar over het algemeen blijft wijn calorierijker dan een standaard pilsje.

Let op: Dit betekent niet dat je onbeperkt bier kunt drinken tijdens het afvallen! Alcohol remt de vetverbranding en stimuleert de eetlust. Matiging blijft cruciaal, ongeacht of je kiest voor bier of wijn.

Naast de calorieën spelen ook andere factoren een rol bij gewichtsbeheersing. Zo kan wijn, met name rode wijn, antioxidanten bevatten die gunstig zijn voor de gezondheid. Bier bevat daarentegen vaak meer B-vitamines. Het is dus belangrijk om te kijken naar het totaalplaatje en een bewuste keuze te maken die past bij jouw persoonlijke dieet en levensstijl.

Conclusie: Als je puur kijkt naar calorieën, is bier met een lager alcoholpercentage vaak de slimmere keuze. Echter, gezond afvallen draait om meer dan alleen calorieën tellen. Matig alcoholgebruik en een gebalanceerd voedingspatroon blijven essentieel voor succes.