Wat hebben mensen elke dag nodig?

7 maanden geleden 45 weergaven

Elke dag heeft uw lichaam essentiële bouwstenen nodig. Denk aan vezels, koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen uit gezonde producten. Drink daarnaast minimaal anderhalve liter vocht, bij voorkeur water of thee. Beperk producten rijk aan vet, suiker of zout voor een optimale vitaliteit. Dit ondersteunt uw algehele welzijn.

Reactie 0 vind-ik-leuks

Misschien wil je dit ook vragen?Meer

Wat zijn de essentiële dagelijkse behoeften van de mens?

Mijn lijf vraagt om brandstof, elke dag weer. Niet zomaar iets. Echte energie, snap je. Geen snelle suikerpiek die je na een uur laat crashen. Dat is de basis, mijn basis voor wat een mens nodig heeft.

Ik voelde me zo vaak futloos rond drie uur smiddags. Die dinsdag in mei, weet nog goed, besloot ik het anders te doen. In plaats van brood eet ik nu vaak een flinke kom met linzen, quinoa en veel groente van de markt hier in Utrecht. Die vezels, die langzame koolhydraten, die houden me gaande tot de avond. Het is geen rocket science, gewoon luisteren naar je lichaam.

Mijn waterfles, die is heilig. Zonder voel ik hoofdpijn opkomen, mijn gedachten worden zo stroperig. Anderhalve liter, tja dat haal ik soms net niet, maar de intentie telt. Thee zonder suiker helpt ook. Het is gewoon een gewoonte, net als tandenpoetsen.

Die troep, daar ben ik echt mee gestopt. Ik dronk elke dag wel een blikje van die zoete energiedrank van de Albert Heijn, die van 1,25 euro. Het voelde als een lening die je afsluit op je energie, en de rente is moordend. Nu pak ik een handje ongezouten noten als ik trek heb. Een wereld van verschil, echt waar. Geen opgeblazen gevoel, geen schuldgevoel.