Waarom kan ik niet meer tegen wijn?

Waarom die wijntjes ineens zo hard aankomen: Je veranderende relatie met alcohol naarmate je ouder wordt

Die gezellige avonden met een goed glas wijn… Je herinnert ze je wellicht als onschuldige ontspanning. Maar de laatste tijd lijkt het alsof je na één glas al de effecten voelt, en na twee de volgende dag gegarandeerd met een kloppend hoofd wakker wordt. “Waarom kan ik ineens niet meer tegen wijn?” is een vraag die velen van ons zich stellen naarmate de jaren verstrijken. Het antwoord ligt niet in een plotselinge allergie of een minderwaardige fles, maar in subtiele, maar cruciale veranderingen in ons lichaam.

Leeftijd speelt een verrassend grote rol in hoe we alcohol verwerken. De belangrijkste factoren zijn veranderingen in onze lichaamssamenstelling en de toenemende gevoeligheid van ons zenuwstelsel. Naarmate we ouder worden, daalt het percentage water in ons lichaam. Alcohol lost op in water, dus met minder water om het te verdelen, stijgt de alcoholconcentratie in ons bloed sneller en bereikt het een hoger niveau. Met andere woorden, dezelfde hoeveelheid alcohol heeft een sterker effect.

Daarnaast vertraagt onze stofwisseling naarmate we ouder worden. Onze lever, het orgaan dat verantwoordelijk is voor het afbreken van alcohol, werkt simpelweg minder efficiënt. Dit betekent dat alcohol langer in ons systeem blijft, waardoor de effecten langer aanhouden en de kans op een kater toeneemt.

Vrouwen ervaren deze veranderingen vaak intenser dan mannen. Dit komt deels door hun van nature lagere lichaamsvochtpercentage. Bovendien spelen hormonale schommelingen, zoals die tijdens de menopauze, een significante rol. Deze schommelingen kunnen de gevoeligheid voor alcohol verhogen, waardoor vrouwen kwetsbaarder worden voor de effecten, zelfs bij lage doseringen.

Maar wat betekent dit nu voor die gezellige avonden? Betekent het dat je wijn voortaan helemaal moet afzweren? Gelukkig niet noodzakelijk. Hier zijn een paar tips om te overwegen:

• Drink langzamer: Gun je lichaam de tijd om de alcohol te verwerken.
• Drink met mate: Wees je bewust van je grenzen en overschrijd ze niet.
• Eet iets voor en tijdens het drinken: Voedsel vertraagt de opname van alcohol in je bloed.
• Hydrateer: Drink voldoende water om je lichaam te helpen de alcohol te verdunnen en te verwerken.
• Luister naar je lichaam: Voel je je niet goed na één glas? Stop dan!

Het accepteren van de veranderende relatie met alcohol is een belangrijke stap. Door bewust te zijn van de processen die in je lichaam plaatsvinden en je drinkgedrag aan te passen, kun je nog steeds genieten van een glas wijn, zonder de negatieve gevolgen. Het draait allemaal om balans en respect voor de signalen die je lichaam je geeft. Zo kun je nog jarenlang met plezier van die gezellige avonden genieten, alleen misschien met een iets minder volle kan.

#Wijn Allergie #Wijn Intolerantie #Wijn Reactie