Waar kun je veel van eten zonder aan te komen?

Waar kun je veel eten zonder dik te worden?

Eerlijk? Ik snap die vraag wel. Wie wil er nou niet onbeperkt smullen zonder de broekriem losser te hoeven doen?

Nou, ik heb het zelf ook geprobeerd, hoor! Selderij, komkommer, tomaten… Oké, je kunt er een berg van wegwerken. Maar echt veel eten? Mwa.

Broccoli dan? Ja, gezond, maar na een halve stronk ben ik er wel klaar mee.

Boerenkool is oké, maar krijg je het wel weg zonder dat het je gaat tegenstaan? Persoonlijk vind ik dat lastig.

Bosbessen, da’s een goeie! Lekker zoet, maar ze zijn best prijzig (€3,50 voor een bakje op de markt in Amsterdam, laatst).

Grapefruit? Uh, nee bedankt. Veel te zuur voor een onbeperkte snack-sessie.

Cantaloupe-meloen! Da’s ‘m! Watermeloen mag ook, maar cantaloupe heeft meer smaak vind ik. Niet super goedkoop, maar een stuk goedkoper dan bosbessen!

Waarom eet ik veel, maar kom ik niet aan?

Waarom eet ik veel, maar kom ik niet aan? Simpel: je bent een metabole wondermachine! Je verbrandt calorieën als een Formule 1-auto op volle toeren. Je lichaam is een efficiënte energieverbrander, een soort calorie-vernietigingsmachine!

• Snelle stofwisseling: Je bent gezegend met een stofwisseling die sneller is dan een hyperactief konijn op Red Bull. Die calorieën verdwijnen sneller dan je kunt zeggen “chips!”.
• Actieve levensstijl: Misschien ren je onbewust marathons in je hoofd, of heb je een verborgen talent voor parkour. Je verbrandt die pizza’s alsof het niets is!
• Spiermassa: Misschien zit je vol met spierbundels, onzichtbare krachtpatsers die zich voeden met al die calorieën. Denk aan een klein, maar superfit bergbeklimmer!

Aankomen is dus een hels karwei voor jou. Je bent een levend tegengif tegen gewichtstoename. Een aankomlijst? Dat is een grap! Je zou liters ijs en bergen friet moeten verorberen om serieus aan te komen. En vergeet niet:

• Genetica: Je hebt de loterij gewonnen (of verloren, afhankelijk van hoe je het bekijkt)! Sommige mensen zijn gewoon gebouwd om dun te blijven, net als een stokje.
• Stress: Misschien verbrand je calorieën door constante stress. Je lichaam is een energiefabriek die op volle kracht draait, dag en nacht.
• Medische oorzaken: Praat met een dokter, want een hoge stofwisseling kan ook een onderliggende oorzaak hebben. (Natuurlijk, je bent kerngezond en dit is enkel een grapje, toch?)

Kortom: geniet ervan! Je bent een mager wonder. Probeer het niet te forceren, want die aankomlijst bestaat alleen in je fantasie! Tenzij je een vrachtwagen vol donuts naar binnen werkt… dan misschien wel.

Kun je dikker worden van te weinig eten?

Echt waar?! Aankomen door te weinig eten? Is dat niet raar?

• Ja, je kunt aankomen door te weinig eten. Echt waar?!

• Niet direct door een supertrage stofwisseling, geloof ik. Mijn broer dacht dat dus wel, die snapte er niks van. Ik ook niet, trouwens.

• Misschien door die verborgen calorieën. Ik bedoel, die kleine beetjes die je niet meetelt. Of dat dieet niet vol te houden is. Maar misschien ook niet, wat weet ik nou.

• En uhm… vocht vasthouden? Dat ken ik, vooral rond mijn enkels, irritant! Maar goed, misschien ook door dat te weinig eten. Of niet… pfff.

Wat kan de reden zijn dat ik niet afval?

Medicijnen, hè? Die rotzakken! Corticosteroïden, antipsychotica, antidepressiva… het zijn calorie-verzamelaars van formaat. Denk aan kleine, vette kabouters die jouw vetreserves bewaken met hun magische pilletjes. Een schildklier die lui is, is ook geen pretje! Die trage schildklier is als een luie slak die je metabolisme vertraagt tot een sneeuwslak-tempo.

• Medicatie: Check je medicijnenlijst. Sommige medicijnen werken als een magneet voor kilo’s.
• Hormoonhuishouding: Een bloedtest bij de huisarts kan uitsluitsel geven over je schildklier en andere hormonen. Dat is serieuzer dan een gebroken nagel.
• Eetpatroon: Eetbuien? Dat is alsof je een wedstrijd eet met een vrachtwagen vol friet. Misschien professionele hulp zoeken?

Afvallen is geen sprint, maar een marathon in een moeras. Je moet een plan hebben! Geen crashdieet, want die zijn zo effectief als een zeef.

• Gezonde voeding: Denk aan een mix van eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten. Niet alleen maar sla en water, want dat is deprimerend!
• Beweging: Niet meteen een marathon lopen hoor! Begin met kleine stappen, zoals een half uur wandelen per dag. De hond uitlaten telt ook!
• Hulp zoeken: Een diëtist of voedingscoach kan je helpen een persoonlijk plan te maken. Zij zijn geen tovenaars, maar wel experts.

Een kleine, maar belangrijke tip: slaap voldoende! Te weinig slaap maakt je lichaam een hormonale puinhoop. Zoek een coach en test je schildklier. Simpel, toch?

#Caloriearme Snacks #Gezonde Keuzes #Volumineuse Voeding